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Cuisse de poulet à la mexicaine
Épicé
Cuisse de poulet à la mexicaine

avec de la patate douce & des haricots rouges

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Aujourd'hui, c'est cuisse de poulet aux épices mexicaines ! Une recette simple, qui cuit au four et est accompagnée de patate douce, d'haricots rouges et de cheddar. Bref, une recette gourmande et pleine de saveurs pour la plus grande joie des petits et des grands.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Râpe
Éplucheur
Plat à four
Bol
Petit bol

Tags

Épicé
Famille
<15 min
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

225 g

Cuisse de poulet

Cuisse de poulet

1 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.25 paquet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

75 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

2.5 g

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Coupez l’oignon rouge en morceaux de 2 cm.
  • Ciselez l’ail. 
  • Épluchez et coupez la patate douce en dés de 2 cm.
  • Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l'autre sur le pilon). Salez.

2
Enfourner

  • Dans un grand plat à four, mélangez la patate douce, l’oignon rouge et un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez.
  • Placez à côté les cuisses de poulet, côté peau vers le haut.
  • Arrosez-les d’huile d’olive et saupoudrez-les avec 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Enfournez le tout 30-35 min.

3
Faire la sauce

  • Pendant ce temps, égouttez les haricots rouges.
  • Dans un bol, mélangez la quantité indiquée de passata avec les haricots rouges, la cassonade, l’ail et 1 cc d’épices mexicaines par personne. Ajoutez un filet d'eau (environ 1 cs par personne), salez et poivrez légèrement.

4
Faire la crema

  • Effeuillez et ciselez le persil plat.
  • Lavez bien le citron vert et prélevez-en le zeste à l'aide d'une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Dans un petit bol, mélangez le yaourt, la moitié du persil et les zestes de citron vert (selon votre goût). Salez et poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive, puis réservez au frais.

5
Ajouter les haricots

  • Au bout de 30-35 min de cuisson, sortez le plat du four (attention à ne pas vous brûler) et mélangez la sauce aux haricots rouges avec les légumes rôtis. Saupoudrez de cheddar râpé. 
  • Enfournez le tout 8-12 min de plus, jusqu'à ce que le poulet soit doré et plus du tout rosé à cœur et que la pointe d’un couteau rentre facilement dans les patates douces.

CONSEIL: Si le cheddar est bien gratiné au bout de 8-10 min, sortez les légumes du four et poursuivez un peu la cuisson du poulet.

6
Servir

  • Servez le poulet et les légumes rôtis ainsi que leur sauce dans les assiettes. Saupoudrez avec le reste de persil.
  • Présentez la crema à côté et arrosez le tout de quelques gouttes de jus de citron vert si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

981

kcal

Énergie (kcal)

4106

kJ

Énergie (kJ)

50.06

g

Matières grasses

14.51

g

dont acides gras saturés

69.91

g

Glucides

33.8

g

dont sucres

53.45

g

Protéines

1.91

g

Sel

avec une crema de citron vert et des haricots rouges

15 min 2/3
Épicé

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