avec de la patate douce & des haricots rouges
Aujourd'hui, c'est cuisse de poulet aux épices mexicaines ! Une recette simple, qui cuit au four et est accompagnée de patate douce, d'haricots rouges et de cheddar. Bref, une recette gourmande et pleine de saveurs pour la plus grande joie des petits et des grands.
Utensils
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Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Patate douce
225 g
Cuisse de poulet
1 pièce(s)
Épices mexicaines
0.5 sachet(s)
Haricots rouges
0.25 paquet(s)
Chair de tomates
75 g
Citron vert
0.25 pièce(s)
Persil
2.5 g
Fromage blanc
0.4 pot(s)
Cheddar râpé
15 g
Huile d'olive
1.5 cs
Cassonade
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Si le cheddar est bien gratiné au bout de 8-10 min, sortez les légumes du four et poursuivez un peu la cuisson du poulet.
974
kcal
Énergie (kcal)
4075
kJ
Énergie (kJ)
56.59
g
Matières grasses
14.35
g
dont acides gras saturés
67.25
g
Glucides
31.34
g
dont sucres
50.12
g
Protéines
1.82
g
Sel
avec du cheddar & du yaourt à la grecque