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Poulet rôti & cheddar à la mexicaine
Épicé
Peu de cuisine
Poulet rôti & cheddar à la mexicaine

avec de la patate douce au four

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Éplucheur
Passoire
Bol
Sauteuse
Petit bol

Tags

Épicé
Worldwide
Famille
Pork-free
Latin-american-faves
Peu de cuisine
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

0.5 pièce(s)

Cuisse de poulet

Cuisse de poulet

1 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.25 paquet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mise en place de chef !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Ciselez l'oignon et l'ail. Épluchez et coupez la patate douce en petits dés de 1 cm. Disposez-les avec l'oignon sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.  Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive.
  • Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l'autre sur le pilon). Salez.  

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuit, il sera délicieux !

2
Hop, au four !

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y les cuisses de poulet et faites-les revenir 5-6 min de tous les côtés, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
  • Disposez-les sur la plaque de cuisson à côté des légumes. Arrosez-les d’huile d’olive et saupoudrez-les avec 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Enfournez le tout 30-40 min.

3
L'art de la sauce

  • Pendant ce temps, égouttez ¼ paquet de haricots rouges par personne.
  • Mélangez les quantités indiquées de chair de tomates et de haricots rouges avec la cassonade, l’ail et 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) dans un bol.
  • Ajoutez un filet d'eau (environ 1 cs par personne), puis salez et poivrez légèrement.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers. Effeuillez et ciselez le persil. 
  • Dans un bol, mélangez le yaourt avec une pincée de zestes de citron (selon votre goût) et le persil. Salez et poivrez, puis réservez au réfrigérateur.

4
Ding, c'est prêt !

  • Au bout de 30-35 min, sortez la plaque du four et mélangez la sauce aux haricots avec les légumes. Saupoudrez de cheddar. Enfournez 8-12 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré, cuit à cœur et que la pointe d’un couteau rentre dans la patate douce.
  • Servez le poulet, les légumes rôtis ainsi que leur sauce dans les assiettes. Présentez la crema à côté et arrosez le tout de quelques gouttes de jus de citron si vous le souhaitez.

L'ASTUCE DU CHEF : Si le cheddar est gratiné au bout de 8-10 min, sortez les légumes du four et poursuivez la cuisson du poulet.

Nutrition per serving

4244

kJ

Énergie (kJ)

1014

kcal

Énergie (kcal)

62.2

g

Matières grasses

16

g

dont acides gras saturés

64.2

g

Glucides

21.4

g

dont sucres

55.4

g

Protéines

2.12

g

Sel

avec une crema de citron vert et des haricots rouges

15 min 2/3
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