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Cuisse de poulet à la mexicaine
Peu de cuisine
Cuisse de poulet à la mexicaine

avec de la patate douce & des haricots rouges

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Aujourd’hui, c’est cuisse de poulet aux épices mexicaines ! Une recette simple, dans laquelle presque tous les ingrédients cuisent au four : patate douce, poulet, haricots rouges, cheddar… Bref, un plat gourmand et savoureux pour lequel on ne se pose pas de question !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Râpe
Éplucheur
Passoire
Plat à four
Bol

Tags

Famille
Peu de cuisine
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

0.5 pièce(s)

Cuisse de poulet

Cuisse de poulet

1 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.25 paquet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

75 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

25 g

Cheddar râpé

Cheddar râpé

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Coupez l’oignon en morceaux de 2 cm. Ciselez l’ail. Épluchez et coupez la patate douce en dés de 2 cm.
  • Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l'autre sur le pilon). Salez. 

2
Enfourner

  • Dans un grand plat à four, mélangez la patate douce, l’oignon et un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez.
  • Placez les cuisses de poulet par-dessus, côté peau vers le haut. 
  • Arrosez-les d’huile d’olive et saupoudrez-les avec 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Enfournez le tout 30-35 min.

3
Faire la sauce

  • Pendant ce temps, égouttez les haricots rouges.
  • Dans un bol, mélangez la quantité indiquée de chair de tomates avec celle indiquée pour les haricots rouges, la cassonade, l’ail et 1 cc d’épices mexicaines par personne. 
  • Ajoutez un filet d'eau (environ 1 cs par personne), salez et poivrez légèrement.

4
Faire la crema

  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Dans un bol, mélangez le yaourt avec les zestes de citron (selon votre goût). Salez et poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive, puis réservez au frais.

5
Ajouter les haricots rouges

  • Au bout de 30-35 min de cuisson, sortez le plat du four (attention à ne pas vous brûler) et mélangez la sauce aux haricots rouges avec les légumes rôtis. Saupoudrez de cheddar râpé. 
  • Enfournez 8-12 min de plus, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré, plus du tout rosé à cœur et que la pointe d’un couteau rentre facilement dans la patate douce. 

CONSEIL : Si le cheddar est bien gratiné au bout de 8-10 min, sortez les légumes du four et poursuivez un peu la cuisson du poulet.

6
Servir

  • Servez le poulet, les légumes rôtis ainsi que leur sauce dans les assiettes. 
  • Présentez la crema à côté et arrosez le tout de quelques gouttes de jus de citron si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

3879

kJ

Énergie (kJ)

927

kcal

Énergie (kcal)

49.6

g

Matières grasses

14.2

g

dont acides gras saturés

70.6

g

Glucides

23.5

g

dont sucres

56

g

Protéines

1.92

g

Sel

avec une crema de citron vert et des haricots rouges

15 min 2/3
Épicé

avec de la patate douce & des haricots rouges

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