avec des épinards & du brocoli
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Allergens
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Épinards
50 g
Grenailles rouges
200 g
Filet de merlu avec peau
1 pièce(s)
Épices italiennes
0.25 sachet(s)
Brocoli
100 g
Pesto vert alla genovese
30 g
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Coupez les pommes de terre en morceaux de taille égale pour qu’ils cuisent uniformément.
CONSEIL: Vous pouvez prolonger la cuisson de quelques minutes si vous aimez le brocoli plus fondant. Contrôlez la cuisson avec la pointe d'un couteau puis égouttez-le.
CONSEIL: Vos épinards ont du mal à flétrir ? Ajoutez un filet d'huile d'olive, mélangez et renfournez le tout environ 1 min jusqu'à ce que les épinards fondent.
624
kcal
Énergie (kcal)
2612
kJ
Énergie (kJ)
33.52
g
Matières grasses
5.08
g
dont acides gras saturés
41.39
g
Glucides
3.38
g
dont sucres
34.48
g
Protéines
0.75
g
Sel
avec du poivron, des grenailles & du basilic