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Contre-filets et haricots verts enrobés de bacon
Spéciale
Riches en protéines
Contre-filets et haricots verts enrobés de bacon

avec purée à l’ail et sauce au raifort

10 min
Difficulté: 2/3

Des haricots enrobés de bacon… Que dire de plus? Ce festin de roi est également composé de steak rehaussé d’épices à de Montréal, d’une purée de pommes de terre crémeuse et d’une délicieuse sauce au raifort. Bon appétit! Ingrédients : Bifteck de contre-filet • Pomme de terre à chair jaune • Haricots verts • Bacon (porc, eau, sel, sucre, phosphates de sodium, érythorbate de sodium, nitrite de sodium, épices, fumée) • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Sauce crémeuse au raifort (huile végétale, eau, raifort, sucre, jaune d'œuf surgelé, vinaigre, sel, amidon de maïs modifié, moutarde, oignon séché, épices, arôme naturel (moutarde), gomme de tamarin, gomme de xanthane, acide citrique) (œuf, moutarde) • Moutarde à l’ancienne (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) (moutarde) • Mélange d’épices de Montréal (sel, épices (incluant moutarde) et fines herbes, ail déshydraté, huile de palme, extraits d'épice) (moutarde) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Passoire

Tags

Riches en protéines
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Sauce crémeuse au raifort

Sauce crémeuse au raifort

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

1 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

6 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Preparation
1
Roast bacon-wrapped green beans

  • Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce.
  • Trim green beans. 
  • Cut bacon strips in half crosswise. (NOTE: You should have 8 pieces for 2 servings or 16 pieces for 4 servings.)
  • Divide green beans between bacon pieces. Wrap bacon around green bean bundles.
  • To a parchment-lined baking sheet, transfer bacon-wrapped green beans. 
  • Drizzle 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over top, then season with salt and pepper.
  • Roast in the middle of the oven for 25-26 min, until bacon is crisp.**

2
Prep and cook potatoes

  • Meanwhile, remove any brown spots from potatoes, then cut into 1-inch pieces.
  • Thinly slice green onions.
  • To a large pot, add potatoes, garlic puree, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch). (Use same for 4 servings.) Cover and bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender.

3
Cook steaks

  • Meanwhile, pat steaks dry with paper towels.
  • Sprinkle Montreal Spice Blend over tops of steaks, then press down to adhere.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks, spiced side down. Cook for 2-3 min per side, until golden.
  • Remove from heat. To an unlined baking sheet, transfer steaks, spiced side up.
  • Roast in the top of the oven for 5-10 min, until cooked to desired doneness.**

4
Make horseradish sauce

  • In a small bowl, combine creamy horseradish sauce, mayo, mustard, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and half the green onions. Set aside.

5
Mash potatoes

  • When potatoes are fork-tender, drain and return to same pot, off heat.
  • Mash sour cream, 2 tbsp (4 tbsp) butter and remaining green onions into potatoes until smooth.
  • Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Slice steaks.
  • Divide steaks, garlic mash and bacon-wrapped green beans between plates.
  • Serve horseradish sauce alongside for dipping.

7

If you've opted for striploin steak, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook sirloin steak. 

Nutrition per serving

1030

kcal

Calories

71

g

Fat

24

g

Saturated Fat

45

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

53

g

Protein

175

mg

Cholesterol

1060

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1650

mg

Potassium

150

mg

Calcium

7.5

mg

Iron

Steaks et haricots verts enrobés de bacon
Soirée steak

avec purée onctueuse à l’ail

2/3
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avec purée à l’ail et sauce au raifort

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Steaks de filet de bœuf et haricots verts enrobés de bacon
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avec purée à l’ail et sauce au raifort

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Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Doubles contre-filets et haricots verts enrobés de bacon
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