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Chili au bœuf et au chipotle
Épicé
Sous 50 g de gluc
Chili au bœuf et au chipotle

avec piments poblano et cheddar

Difficulté: 2/3
Americaine

Dans ce chili nourrissant à faible teneur en glucides, de nombreux légumes remplacent les haricots. Le chipotle épicé et le cheddar fondant en rehaussent le tout. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Tags

Épicé
Sous 50 g de gluc
Préparation rapide
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Piment fort

Piment fort

160 g

Poivron

Poivron

160 g

Tomates broyées

Tomates broyées

1 unit(s)

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

2 tbsp

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

0.25 tsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Oignon jaune

Oignon jaune

56 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 3: 1/8 tsp (1/4 tsp) mild, 1/4 tsp (1/2 tsp) medium, 1/2 tsp (1 tsp) spicy and 1 tsp (2 tsp) extra-spicy! Peel, then cut half the onion into 1/4-inch pieces (whole onion for 4 ppl).Core, then cut pepper and poblano into 1/2-inch pieces. (TIP: We suggest using gloves when prepping poblanos!) Roughly chop cilantro.

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers and poblanos. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 5-6 min. Season with salt and pepper, to taste. Remove from heat. Transfer veggies to a plate.

3
Cook beef

Reheat the same pot over medium. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then beef and onions. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Carefully drain and discard excess fat. Add garlic puree, Mexican Seasoning and 1/4 tsp (1/2 tsp) chipotle powder. (NOTE: Reference heat guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper.

4
Cook chili

Add crushed tomatoes and 1/2 cup (1 cup) water to the pot with beef. Stir to combine, then bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until chili thickens slightly, 10-12 min. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer. It gets better the longer it cooks!)

5
Finish and serve

When chili is done, add veggies. Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until warmed through, 2-3 min.Divide chipotle beef chili between bowls.Dollop sour cream over top, then sprinkle with cilantro and cheese.

Nutrition per serving

580

kcal

Calories

34

g

Fat

13

g

Saturated Fat

32

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

85

mg

Cholesterol

860

mg

Sodium

Chili au bœuf et aux jalapenos
Protéine végé plutôt

avec poivrons et cheddar

2/3
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
8 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
8 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
8 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
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