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Boulettes de dinde au sésame à la sauce à la sichuanaise
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Boulettes de dinde au sésame à la sauce à la sichuanaise

avec légumes au gingembre et au soya

Difficulté: 2/3
Asiatique

Des boulettes de dinde recouvertes de graines de sésame et agrémentées d'une sauce piquante à la sichuanaise ajoutent une touche raffinée à ce plat rempli de légumes. Le mélange de salade de chou, de champignons et de poivrons assaisonnés de gingembre, d'ail et de soya rend ce repas simple délicieusement satisfaisant.

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen

Tags

Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Préparation rapide
SEO
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Poivron

Poivron

160 g

Champignons

Champignons

113 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit

Graines de sésame

Graines de sésame

1 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

1 tbsp

Preparation
1
Make meatballs

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Line a baking sheet with parchment paper. (NOTE: It will be used in step 2.)Add turkey, panko and Szechuan sauce to a medium bowl. Season with pepper, then combine. Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 for 4 ppl). (NOTE: Your mixture may look wet; this is normal!)

2
Roast meatballs

Arrange meatballs on the prepared baking sheet (from step 1). Sprinkle sesame seeds over meatballs, pressing down gently to adhere. Roast in the middle of the oven until golden-brown and cooked through, 14-16 min.**

3
Prep

Meanwhile, thinly slice green onion.Thinly slice mushrooms.Core, then cut pepper into 1/4-inch slices.

4
Cook veggies

Heat large non-stick pan over medium-high.When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then mushrooms. Cook, stirring occasionally, until starting to soften, 4-5 min. Add peppers, coleslaw cabbage mix, soy sauce and half the ginger-garlic puree (use all for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 2-3 min. Remove from heat. Transfer veggies to a plate and cover to keep warm.

5
Finish and serve

Divide veggies between plates. Top with meatballs.Sprinkle green onions over top.

Nutrition per serving

360

kcal

Calories

17

g

Fat

4

g

Saturated Fat

24

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

110

mg

Cholesterol

1330

mg

Sodium

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