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Chili au bœuf au chipotle
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Chili au bœuf au chipotle

avec piments poblano et cheddar

Difficulté: 2/3
Americaine

Dans ce chili nourrissant à faible teneur en glucides, de nombreux légumes remplacent les haricots. Nous y ajoutons du piquant : le chipotle épicé et le cheddar fondu sont mucho delicioso! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Tags

Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Courgette

Courgette

200 g

Piment fort

Piment fort

160 g

Poivron

Poivron

160 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

370 mL

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

2 tbsp

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

0.5 tsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 3 (dbl for 4 ppl): 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium, 1/2 tsp spicy and 1 tsp extra-spicy! Cut zucchini into 1/2-inch pieces. Core then cut peppers into 1/2-inch pieces. (NOTE: We suggest using gloves when prepping poblanos!) Roughly chop cilantro.

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then zucchini and peppers. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. Remove pot from the heat, then transfer veggies to a plate.

3
Cook beef

Heat the same pot over medium. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beef. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.\*\* Carefully drain and discard excess fat. Add Mexican Seasoning and 1/4 tsp chipotle powder. (NOTE: Reference Heat Guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper.

4
Cook chili

Add crushed tomatoes and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl) to pot. Stir together, then bring to a boil over high. Reduce heat to medium and simmer, stirring occasionally, until chili thickens slightly, 10-12 min. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer. It gets better the longer it cooks!)

5
Finish and serve

When chili is done, add veggies and cook, stirring often, until warmed through, 2-3 min. Season with salt and pepper. Divide chili between bowls. Dollop sour cream over top, then sprinkle with cilantro and cheddar.

Nutrition per serving

580

kcal

Calories

33

g

Fat

13

g

Saturated Fat

36

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

90

mg

Cholesterol

1780

mg

Sodium

Chili au bœuf et aux jalapenos
Protéine végé plutôt

avec poivrons et cheddar

2/3
Sous 50 g de gluc
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Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
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Épicé
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Sous 50 g de gluc
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Épicé
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Sous 50 g de gluc
2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
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2/3
Épicé
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Épicé
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Rapido
Sous 50 g de gluc
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