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Chili au bœuf et au chipotle
Épicé
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
Chili au bœuf et au chipotle

avec piments poblano et cheddar

Difficulté: 2/3
Americaine

Dans ce chili nourrissant à faible teneur en glucides, de nombreux légumes remplacent les haricots. Nous y ajoutons du piquant avec du chipotle épicé et du cheddar fondu! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

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Épicé
Sous 50 g de gluc
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Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Courgette

Courgette

200 g

Piment fort

Piment fort

160 g

Poivron

Poivron

160 g

Tomates broyées

Tomates broyées

370 mL

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

2 tbsp

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

0.25 tsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 3: 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium, 1/2 tsp spicy and 1 tsp extra-spicy! Cut zucchini into 1/2-inch pieces. Core, then cut bell pepper and poblano into 1/2-inch pieces. (TIP: We suggest using gloves when prepping poblanos!) Roughly chop cilantro.

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then zucchini, bell peppers and poblanos. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 5-6 min. Season with salt and pepper. Transfer veggies to a plate.

3
Cook beef

Heat the same pot over medium. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beef and onions. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Carefully drain and discard excess fat. Add garlic puree, Mexican Seasoning and 1/4 tsp chipotle powder. (NOTE: Reference heat guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper.

4
Cook chili

Add crushed tomatoes and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl) to the pot. Stir to combine, then bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until chili thickens slightly, 10-12 min. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer. It gets better the longer it cooks!)

5
Finish and serve

When chili is done, add veggies. Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until warmed through, 2-3 min. Divide chili between bowls. Dollop sour cream over top, then sprinkle with cilantro and cheese.

Nutrition per serving

580

kcal

Calories

34

g

Fat

13

g

Saturated Fat

32

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

90

mg

Cholesterol

850

mg

Sodium

Chili au bœuf et aux jalapenos
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avec poivrons et cheddar

2/3
Sous 50 g de gluc
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Riche en protéines
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