salade de concombre et gomasio
Les pois chiches sont une excellente source de protéines végétales et fibres. Ils constituent donc un complément idéal à un régime alimentaire équilibré.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
1 stuk(s)
Pois chiches
0.5 pak(ken)
Mélange d’épices coréennes
0.5 zakje(s)
Concentré de tomate
0.5
Lait de coco
45 ml
Concombre
0.5 stuk(s)
Roquette et mâche
45 gram
Mini-tortilla au blé complet
3 stuk(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Menthe fraîche
5 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
25 ml
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Is het lastig om een kleine hoeveelheid bouillon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar als je dit gerecht met weinig personen eet kun je er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
Tip: Liever zachte tortilla's? Verpak ze dan in aluminiumfolie en verwarm ze net zo lang in de oven.
2864
kJ
Energie (kJ)
685
kcal
Energie (kcal)
33
g
Vetten
14.8
g
waarvan verzadigd
66.6
g
Koolhydraten
19.3
g
waarvan suikers
19.9
g
Vezels
22.6
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
salade de concombre et gomasio
salade de concombre et gomasio
salade de concombre et gomasio