salade de concombre et gomasio
Condiment japonais à base de graines de sésame, le gomasio apporte une touche finale à ce plat joliment coloré !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Pois chiches
0.5 pak(ken)
Mélange d’épices coréennes
0.5 zakje(s)
Concentré de tomate
0.5
Lait de coco
45 ml
Concombre
0.5 stuk(s)
Roquette et mâche
45 gram
Mini-tortilla au blé complet
3 stuk(s)
Yaourt entier bio
25 gram
Menthe fraîche
5 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
25 ml
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon (zie Tip). Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Spoel de kikkererwten af in een vergiet. Pluk de blaadjes van de munt en snijd in dunne reepjes.
Tip: Is het lastig om 25 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.
Meng in een kleine kom de yoghurt, de helft van de fijngesneden munt en eventueel extra vierge olijfolie naar smaak. Breng op smaak met peper en zout.
Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Verhit de boter in een pan op middelmatig vuur. Fruit de ui en knoflook 3 - 5 minuten. Voeg de Koreaanse kruiden, tomatenpuree en kikkererwten toe en bak 1 - 2 minuten, of tot het begint te geuren.
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar als je dit gerecht met weinig personen eet kun je er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de pan. Laat de saus met kikkererwten 4 - 6 minuten verder indikken op middelmatig vuur. Roer af en toe om en plet eventueel de kikkererwten lichtjes met de achterkant van lepel. Breng op smaak met peper en zout.
Snijd de komkommer in dunne halve maantjes. Meng in een grote kom de wittewijnazijn met de honing en de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en voeg de sla en komkommer toe. Roer goed om met de dressing. Verwarm ondertussen de mini-tortilla's 2 - 3 minuten in de oven (zie Tip).
Tip: Liever zachte tortilla's? Verpak ze dan in aluminiumfolie en verwarm ze net zo lang in de oven.
Vul de tortilla's met een deel van de komkommersalade en de kikkererwten. Besprenkel de yoghurtsaus erover en serveer de overige komkommersalade ernaast. Garneer met de gomasio en de overige munt.
2774
kJ
Energie (kJ)
663
kcal
Energie (kcal)
32
g
Vetten
14.2
g
waarvan verzadigd
64.4
g
Koolhydraten
17.3
g
waarvan suikers
19.6
g
Vezels
21.6
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
salade de concombre et gomasio
salade de concombre et gomasio
salade de concombre et gomasio