accompagnés d’une salade de chou et de carotte
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Utensils
Tags
Filet de lieu noir
1 stuk(s)
Épices mexicaines
0.33 zakje(s)
Tomate
1 stuk(s)
Coriandre fraîche
2.5 gram
Citron vert
0.25 stuk(s)
Chou blanc et carotte
100 gram
Tortillas
3 stuk(s)
Chutney de mangue
20 gram
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Préchauffez le four à 200 degrés. Tamponnez le filet de colin avec de l'essuie-tout. Arrosez-le ensuite avec l'huile d'olive, assaisonnez-le avec les épices mexicaines et du sel. Enfournez le filet de colin 8 à 12 minutes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Pendant ce temps, coupez la tomate en petits cubes et ciselez la coriandre grossièrement.
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Pressez le jus du citron vert. Dans un bol, mélangez le chou et la carotte avec la mayonnaise et 1 cc de jus de citron vert par personne. Salez et poivrez.
Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et enfournez-les 2 à 3 minutes.
Effilochez le filet de colin à l'aide de deux fourchettes, afin d'obtenir des petits morceaux.
Dans des bols séparés, servez la salade de chou et de carotte, le colin, les cubes de tomates, le chutney de mangue, la coriandre, pour que chacun puisse garnir sa propre tortilla à sa guise.
787
kcal
Energie (kcal)
3293
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
68
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
4.8
g
Vezels
30
g
Eiwitten
2
g
Zout
accompagnés d’une salade de chou et de carotte
à garnir de : chutney de mangue, salade croquante et plus encore !
accompagnés de chutney de mangue, de tomate et coriandre
coleslaw, tomate et coriandre
accompagnés d’une salade de chou et de carotte
accompagnés de chutney de mangue, de tomate et coriandre
accompagnés de chutney de mangue, de tomate et coriandre
Avec des grenailles, du poivron rouge et des épinards
Avec de la citronnelle fraîche et du basilic