à garnir de : chutney de mangue, salade croquante et plus encore !
Le lieu noir est un poisson à chair blanche de la famille du cabillaud. Il est apprécié pour sa texture tendre et son goût délicat.
Allergens
Utensils
Tags
Filet de lieu noir
1 stuk(s)
Tomate
1.5 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Chou blanc et carotte
100 gram
Mini-tortillas
3 stuk(s)
Chutney de mangue
20 gram
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 zakje(s)
Huile d'olive
0.5 el
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c348-a1324f8e.png)
Mayonnaise [végétale]
2 el
Poivre et sel
naar smaak
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Dep de vis droog met keukenpapier.
- Besprenkel met olijfolie en wrijf in met de Midden-Oosterse kruiden. Breng op smaak met peper en zout.
- Leg de vis op een bakplaat met bakpapier en bak 8 - 12 minuten in de oven.
- Snijd ondertussen de tomaat in kleine blokjes.
- Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.
- Meng in een kom de witte kool en wortel met de mayonaise en 1 tl limoensap per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
- Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 2 - 3 minuten in de oven.
- Trek de vis met twee vorken uit elkaar in kleine stukjes.
- Serveer alle toppings apart op tafel: de koolsla, vis, tortilla's, tomatenblokjes, limoenpartjes en mangochutney.
- Laat iedereen zijn eigen taco's vullen naar smaak.
3086
kJ
Energie (kJ)
738
kcal
Energie (kcal)
42.7
g
Vetten
5.7
g
waarvan verzadigd
58.6
g
Koolhydraten
16.6
g
waarvan suikers
7.8
g
Vezels
28.2
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
coleslaw, tomate et coriandre
accompagnés de chutney de mangue, de tomate et coriandre
accompagnés de chutney de mangue, de tomate et coriandre
accompagnés de chutney de mangue, de tomate et coriandre
carotte, brocoli et gomasio
