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Tortillas au blé complet au bœuf haché et salade croquante
Tortillas au blé complet au bœuf haché et salade croquante

marinade au gingembre et citron vert, maïs et cacahuètes

15 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Originaires du Mexique, vous garnissez aujourd'hui vos tortillas avec une garniture à l'asiatique. Une combinaison étonnamment savoureuse !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Passoire
Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Petit bol

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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

3 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.25 zakje(s)

Radicchio, roquette et laitue

Radicchio, roquette et laitue

45 gram

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 gram

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Bœuf haché aux épices orientales

Bœuf haché aux épices orientales

100 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 180 graden (zie Tip).
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snipper de ui.
  • Snijd de limoen in partjes.
  • Laat de mais uitlekken en bewaar apart in een kom.

Tip: Je kunt de tortilla‘s ook zonder oven opwarmen. Bak ze dan kort één voor één in een pan vlak voor serveren.

2
Gehakt bakken

  • Meng in een kleine kom de knoflook, gemberpuree, sojasaus en 1/2 el water per persoon tot een marinade (zie Tip). Pers er vervolgens 1 limoenpartje per persoon boven uit.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Fruit de ui 2 - 3 minuten.
  • Voeg het rundergehakt toe aan de pan en bak in 3 - 4 minuten bruin.
  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 2 - 4 minuten in de oven.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

3
Snijden en mengen

  • Voeg de marinade toe aan de pan met rundergehakt en bak nog 2 - 3 minuten. 
  • Hak ondertussen de pinda's grof.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise, de zoete Aziatische saus en per persoon: 1/2 tl wittewijnazijn en 1/2 el water.

4
Serveren

  • Serveer alles in aparte kommen zodat iedereen zelf de tortilla’s kan vullen.

Nutrition per serving

3731

kJ

Energie (kJ)

892

kcal

Energie (kcal)

55.8

g

Vetten

12.2

g

waarvan verzadigd

59.2

g

Koolhydraten

18.2

g

waarvan suikers

14.4

g

Vezels

34.1

g

Eiwitten

5

g

Zout

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