lentilles et fromage grec
Relevez ce plat avec TABASCO®. Cette sauce pimentée est composée de seulement 3 ingrédients : des piments, du sel et du vinaigre. La touche finale si vous êtes un amateur d'épicé !
Allergens
Utensils
Tags
Lentilles
0.5 blik(ken)
Tortillas à tacos
3 stuk(s)
Passata de tomate
100 gram
Maïs conserve
70 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Épices mexicaines
0.5 zakje(s)
Fromage à la grecque
40 gram
Poivron
0.5 stuk(s)
Coriandre fraîche
5 gram
Radicchio et laitue iceberg
50 gram
Tabasco
1 stuk(s)
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
0.25 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Tip: De overige ui gebruik je voor de salsa in stap 3. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.
Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: Heb je salade, salsa en kaas over? Meng dit dan samen tot een lunchsalade voor de volgende dag!
603
kcal
Energie (kcal)
2525
kJ
Energie (kJ)
24.3
g
Vetten
11.3
g
waarvan verzadigd
68.2
g
Koolhydraten
15.8
g
waarvan suikers
13.6
g
Vezels
19.2
g
Eiwitten
4.4
g
Zout
coquilles à tacos, salsa et crème aigre
coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre
coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre
coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre
coquilles à tacos, salsa et crème aigre
coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre
coquilles à tacos, salsa et crème aigre
garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto