Toggle sidebar
Tacos garnis de chili sin carne, lentilles et fromage grec
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Tacos garnis de chili sin carne, lentilles et fromage grec

salsa de piment vert turc

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le paprika en poudre et le jalapeño séché contenus dans les épices mexicaines assaisonnent parfaitement ce 'chili sin carne'. Même les mangeurs de viandes sauront l'apprécier !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Cocotte

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Lentilles

Lentilles

0.5 blik(ken)

Tortillas à tacos

Tortillas à tacos

3 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

40 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

50 gram

Piment vert turc doux

Piment vert turc doux

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Verdeel de tacoschelpen over een bakplaat met bakpapier.
  • Snipper de ui. Halveer de Turkse groene peper in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd in blokjes.
  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit 2/3 van de ui en de helft van de Turkse groene peper 2 - 3 minuten (zie Tip).

Tip: De overige ui gebruik je voor de salsa in stap 3. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de Turkse groene peper in deze stap.

 

2
Chili sin carne maken

  • Spoel de linzen af in een vergiet.
  • Voeg de linzen en Mexicaanse kruiden toe aan de hapjespan en bak 3 - 4 minuten op hoog vuur.
  • Blus af met de passata en 25 ml water per persoon. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en laat 1 - 2 minuten zachtjes sudderen.
  • Verkruimel ondertussen de witte kaas. Snijd de koriander fijn.

3
Salsa maken

  • Giet de mais af. Voeg de helft van de mais toe aan de chili sin carne.
  • Laat de chili sin carne zachtjes koken tot serveren. Voeg eventueel meer water toe als de saus te dik wordt.
  • Meng in een kom de overige ui, mais en Turkse groene peper met de helft van de koriander en 1 tl wittewijnazijn per persoon. Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.

Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Serveren

  • Verwarm de tacoschelpen 4 - 5 minuten in de oven.
  • Serveer de chili sin carne, slamix, salsa, koriander en witte kaas in aparte schaaltjes op tafel.
  • Verdeel de taco's over de borden en laat iedereen zijn eigen taco's vullen (zie Tip).

Tip: Heb je salade, salsa en kaas over? Meng dit dan samen tot een lunchsalade voor de volgende dag!

Nutrition per serving

610

kcal

Energie (kcal)

2553

kJ

Energie (kJ)

25.8

g

Vetten

8.1

g

waarvan verzadigd

67.3

g

Koolhydraten

16.4

g

waarvan suikers

14.2

g

Vezels

22.4

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

coquilles à tacos, salsa et crème aigre

25 min 2/3
Végé

coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

coquilles à tacos, salsa et crème aigre

25 min 2/3
Végé

coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

coquilles à tacos, salsa au maïs et crème aigre

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

coquilles à tacos, salsa et crème aigre

25 min 2/3
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Similar Recipes
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

poire poêlée, oignon et thym citron

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses