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Tacos - fromage, émincés végés façon poulet & avocat
NOUVEAU
Végé
Tacos - fromage, émincés végés façon poulet & avocat

poivron, salsa et mayonnaise au citron vert

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Végé
Handhelds
Latin-american-faves
Nouveau
Ingrédients
Tortillas à tacos

Tortillas à tacos

3.996 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 gram

Émincés de poulet vegan

Émincés de poulet vegan

80 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.002 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Eau

Eau

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.75 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snipper de ui. Snijd de paprika in blokjes.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Bak 2/3 van de ui en 2/3 van de paprika 4 - 6 minuten (zie Tip).
Tip: De overige ui en paprika serveer je rauw. Houd je hier niet van? Bak ze dan mee in deze stap.

2
Saus maken

  • Voeg de Mexicaanse kruidenmix toe en bak nog 1 minuut.
  • Voeg de passata toe en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Meng goed en laat zachtjes pruttelen tot serveren. Voeg eventueel een scheutje water toe als de saus te dik lijkt.

3
Veggie kip bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een diepe pan op middelhoog vuur.
  • Bak de veggie kip en het paprikapoeder 3 - 4 minuten, of tot lichtbruin. Breng op smaak met peper en zout.
  • Blus af met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Bak nog 1 minuut, of tot het water is verdampt. Voeg de kip toe aan de tomatensaus.

4
Salsa maken

  • Leg de tacoschelpen op een bakplaat met bakpapier en verwarm 4 - 5 minuten in de oven.
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Meng in een kom de tomaat met de wittewijnazijn, wat extra vierge olijfolie naar smaak, de overige ui en de overige paprika. Breng op smaak met peper en zout.

5
Afmaken

  • Pers ondertussen de limoen uit.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met wat limoensap naar smaak (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes.
Gezondheidstip: Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de mayonaise door yoghurt.

6
Serveren

  • Leg de tacoschelpen op borden.
  • Serveer alle garnering apart zodat iedereen zelf naar smaak de taco's kan beleggen.

Nutrition per serving

4057

kJ

Energie (kJ)

970

kcal

Energie (kcal)

66.8

g

Vetten

17.9

g

waarvan verzadigd

61.2

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

23.4

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 2/3
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coquilles à tacos, salsa et crème aigre

25 min 2/3
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Végé

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