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Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi
Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi

pak-choï, chou pointu et cacahuètes salées

15 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C'est un ingrédient important dans la préparation de viande de bœuf au BBQ à la coréenne.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle

Tags

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Fusion-cuisine
Ingrédients
Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

35 gram

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 gram

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Boulettes porc et bœuf aux épices thaï

Boulettes porc et bœuf aux épices thaï

4 stuk(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.25 zakje(s)

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

2 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon.
  • Verhit de helft van de sesamolie in een pot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de helft van de gember, knoflook en rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) 1 minuut.
  • Voeg de rijst en de bouillon toe en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten. 
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad klein.

2
Gehaktballetjes bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Voeg de paksoi, Koreaanse kruidenmix, spitskool en de overige gember, knoflook en rode peper toe. Bak 2 - 3 minuten al roerend.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op, zoals sterke botten, tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

3
Saus toevoegen

  • Voeg de gehaktballetjes, bulgogisaus, het water en de overige sesamolie toe aan de wok of sauteerpan met de groenten op hoog vuur. Bak het geheel 2 - 3 minuten al roerend.
  • Proef de saus en breng eventueel op smaak met peper en zout.
  • Snijd de citroen in partjes.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden. 
  • Verdeel de stir-fry over de rijst.
  • Garneer met de pinda's.
  • Serveer met de citroenpartjes.

Nutrition per serving

3257

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

35.9

g

Vetten

9.3

g

waarvan verzadigd

79.3

g

Koolhydraten

15.4

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

32

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

15 min 1/3
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