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Cheeseburger et chips de tortilla garnies
Cheeseburger et chips de tortilla garnies

avocat, mayonnaise épicée, maïs et tomate

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Comparé à d'autres fruits, l'avocat est riche en protéines. Une poire, par example, en contient seulement 1 gramme tandis qu'un avocat en contient 6 grammes.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Poêle avec couvercle
Petit bol

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Ingrédients
Burger Meatier

Burger Meatier

1 stuk(s)

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 stuk(s)

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 gram

Maïs conserve

Maïs conserve

35 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Burger bakken

  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Verhit 1/4 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger samen met de ui 3 - 5 minuten aan één kant.
  • Draai de burger om en leg de cheddar erbovenop. Dek de pan af met het deksel zodat de kaas kan smelten.
  • Verlaag het vuur en bak 3 - 5 minuten verder, of tot de burger gaar is. 

2
Avocadodip maken

  • Halveer de avocado, verwijder de pit en schil, en snijd het vruchtvlees in blokjes.
  • Snijd de tomaat in blokjes.
  • Gebruik een vork om in een kleine kom de avocado te prakken met de helft van de tomaat.
  • Voeg de witte balsamicoazijn en de helft van de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe. Breng op smaak met peper en zout.

3
Tortillachips bereiden

  • Laat de mais uitlekken.
  • Leg de tortillachips op een serveerschaal (zie Tip).
  • Verdeel de mais, de avocadodip en de overige de tomaat over de chips.

Gezondheidstip: Dit recept bevat veel calorieën. Als je op je calorie-inname let, serveer de burger dan zonder de chips. Je kunt ze bewaren voor een andere keer.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de overige Mexicaanse kruiden.
  • Snijd het broodje open en besmeer de onderkant met de helft van de mayonaise.
  • Leg de burger en de ui erop.
  • Serveer de burger met de tortillachips.
  • Besprenkel de overige mayonaise over de tortillachips.

Nutrition per serving

4030

kJ

Energie (kJ)

963

kcal

Energie (kcal)

57.7

g

Vetten

16.7

g

waarvan verzadigd

70.9

g

Koolhydraten

14.2

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

35.5

g

Eiwitten

4

g

Zout

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