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Spaghetti bolognese express au lard
Famille
Légumes ++
Spaghetti bolognese express au lard

carotte et courgette

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

La carotte est riche en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Famille
Légumes ++
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.33 stuk(s)

Lard

Lard

1 plak(ken)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Bœuf haché aux épices italiennes

Bœuf haché aux épices italiennes

100 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Origan séché

Origan séché

0.5 zakje(s)

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Kook water met een snuif zout in een ruime pot met deksel voor de spaghetti.
  • Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de wortel en courgette in kleine blokjes.
  • Snijd het ontbijtspek in reepjes.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle spaghetti, maar gebruik 2/3. De overige spaghetti kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

2
Bakken en koken

  • Kook de spaghetti, afgedekt, in 10 - 12 minuten beetgaar (zie Tip). Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Verhit de olijfolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 minuut. 
  • Voeg de wortel, courgette en tomatenpuree toe en bak 1 minuut mee.
  • Voeg het gehakt en ontbijtspek toe en bak 2 - 3 minuten. 

3
Saus stoven

  • Voeg de passata, de gedroogde oregano en 75 ml water per persoon toe, draai het vuur laag en laat, afgedekt, 8 - 10 minuten stoven (zie Tip).
  • Verkruimel 1/4 runderbouillonblokje per persoon boven de sauteerpan. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Heb je iets langer de tijd? Laat het geheel langer sudderen zodat de saus nog meer smaak krijgt. Voeg eventueel meer water toe als de saus snel indikt.

4
Serveren

  • Meng 1/2 el saus per persoon door de pasta (zie Tip).
  • Verdeel de pasta over de borden en schep de overige saus erover.
  • Verdeel de geraspte kaas over de saus.

Tip: Door direct een kleine hoeveelheid saus door de pasta te mengen blijft de spaghetti niet aan elkaar plakken en krijgt iedere hap smaak.

Nutrition per serving

3607

kJ

Energie (kJ)

862

kcal

Energie (kcal)

37.1

g

Vetten

12.8

g

waarvan verzadigd

87

g

Koolhydraten

20.7

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

40.4

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

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