accompagnés d'une salade
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Utensils
Tags
Spaghetti
gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Romarin et basilic frais
4.95 gram
Bœuf haché aux épices italiennes
100 gram
Tomates cerises en boîte
0.5 blik(ken)
Concombre
0.5 stuk(s)
Roquette et mâche
40 gram
Fromage italien râpé
10 gram
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique noir
2 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Huile d'olive
1 el
Portez une grande quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel dans une casserole avec couvercle pour les spaghetti. Faites cuire les spaghetti 10 à 12 minutes 'al dente'. Égouttez-les et laissez évaporer sans couvercle.
Émincez l'oignon et écrasez l'ail ou coupez-le bien fin. Retirez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les. Retirez les feuilles de basilic des brins et ciselez-les aussi.
Faites chauffer l'huile d'olive dans la sauteuse et revenir l'oignon, l'ail, les feuilles de basilic et le romarin 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la viande hachée et faites cuire 2 à 3 minutes.
Ajoutez les tomates cerises en conserve, baissez le feu à doux et laissez étuver 8 à 10 minutes. Salez et poivrez.
Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht dus meer dan 400 gram groente!
Dans le saladier, mélangez la roquette et la mâche à de l'huile d'olive vierge extra et du vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Coupez le concombre en fines lanières à l'aide d'un éplucheur ou d'un rabot à fromage, puis mélangez-les à la salade.
Servez les pâtes sur les assiettes et déposez une cuillerée de sauce dessus. Garnissez du basilic et du fromage italien râpé. Servez avec la salade.
917
kcal
Energie (kcal)
3837
kJ
Energie (kJ)
40
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
84
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
6.1
g
Vezels
48
g
Eiwitten
1
g
Zout
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