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Spaghetti bolognese
QUICK & EASY
Famille
Spaghetti bolognese

accompagnés d'une salade

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol à salade
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Romarin et basilic frais

Romarin et basilic frais

4.95 gram

Bœuf haché aux épices italiennes

Bœuf haché aux épices italiennes

100 gram

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 gram

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

10 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

2 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Cuire

Portez une grande quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel dans une casserole avec couvercle pour les spaghetti. Faites cuire les spaghetti 10 à 12 minutes 'al dente'. Égouttez-les et laissez évaporer sans couvercle.

2
Couper

Émincez l'oignon et écrasez l'ail ou coupez-le bien fin. Retirez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les. Retirez les feuilles de basilic des brins et ciselez-les aussi.

3
Cuire la viande hachée

Faites chauffer l'huile d'olive dans la sauteuse et revenir l'oignon, l'ail, les feuilles de basilic et le romarin 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la viande hachée et faites cuire 2 à 3 minutes.

4

Ajoutez les tomates cerises en conserve, baissez le feu à doux et laissez étuver 8 à 10 minutes. Salez et poivrez.

Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht dus meer dan 400 gram groente!

5
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez la roquette et la mâche à de l'huile d'olive vierge extra et du vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Coupez le concombre en fines lanières à l'aide d'un éplucheur ou d'un rabot à fromage, puis mélangez-les à la salade.

6
Servir

Servez les pâtes sur les assiettes et déposez une cuillerée de sauce dessus. Garnissez du basilic et du fromage italien râpé. Servez avec la salade.

Nutrition per serving

917

kcal

Energie (kcal)

3837

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

6.1

g

Vezels

48

g

Eiwitten

1

g

Zout

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