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Spaghetti bolognese
Famille
Spaghetti bolognese

accompagnés d'une salade

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ce plat vous permet de déguster une savoureuse bolognese en 20 minutes seulement !

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte
Bol à salade
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Romarin et basilic frais

Romarin et basilic frais

4.95 gram

Bœuf haché aux épices italiennes

Bœuf haché aux épices italiennes

100 gram

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

10 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

2 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Koken

Kook ruim water met een snuf zout in een pan met deksel voor de spaghetti. Kook de spaghetti in 10 - 12 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Haal de rozemarijn van de takjes en snijd fijn. Haal de basilicumblaadjes van de takjes en snijd de takjes fijn.

3
Gehakt bakken

Verhit de olijfolie in een hapjespan en bak de ui, knoflook, basilicumtakjes en rozemarijn 2 - 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg het rundergehakt toe en bak 2 - 3 minuten. 

4
Saus maken

Voeg de geblikte cherrytomaten toe, draai het vuur laag en laat 8 - 10 minuten stoven. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht dus meer dan 400 gram groente!

5
Salade maken

Meng in een saladekom de rucola en veldsla met de extra vierge olijfolie en de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Schaaf de komkommer met een dunschiller of kaasschaaf in dunne linten en meng met de salade.

6
Serveren

Verdeel de pasta over de borden en schep de saus erover. Garneer met het basilicum en de geraspte Italiaanse kaas. Serveer met de salade.

Nutrition per serving

276

kcal

Energie (kcal)

1153

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

2.6

g

waarvan verzadigd

16.4

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

5.5

g

Vezels

5.7

g

Eiwitten

0.2

g

Zout

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