accompagnés d'une salade
Ce plat vous permet de déguster une savoureuse bolognese en 20 minutes seulement !
Allergens
Utensils
Tags
Spaghetti
gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Romarin et basilic frais
4.95 gram
Bœuf haché aux épices italiennes
100 gram
Tomates cerises en boîte
0.5 blik(ken)
Roquette et mâche
40 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Fromage italien râpé
10 gram
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique noir
2 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Huile d'olive
1 el
Kook ruim water met een snuf zout in een pan met deksel voor de spaghetti. Kook de spaghetti in 10 - 12 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Haal de rozemarijn van de takjes en snijd fijn. Haal de basilicumblaadjes van de takjes en snijd de takjes fijn.
Verhit de olijfolie in een hapjespan en bak de ui, knoflook, basilicumtakjes en rozemarijn 2 - 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg het rundergehakt toe en bak 2 - 3 minuten.
Voeg de geblikte cherrytomaten toe, draai het vuur laag en laat 8 - 10 minuten stoven. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht dus meer dan 400 gram groente!
Meng in een saladekom de rucola en veldsla met de extra vierge olijfolie en de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Schaaf de komkommer met een dunschiller of kaasschaaf in dunne linten en meng met de salade.
Verdeel de pasta over de borden en schep de saus erover. Garneer met het basilicum en de geraspte Italiaanse kaas. Serveer met de salade.
276
kcal
Energie (kcal)
1153
kJ
Energie (kJ)
19
g
Vetten
2.6
g
waarvan verzadigd
16.4
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
5.5
g
Vezels
5.7
g
Eiwitten
0.2
g
Zout
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette