préparée avec du chou pointu et des brocolis
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Allergens
Utensils
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Gingembre frais
1 cm
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Chou pointu et brocoli
100 gram
Nouilles udon fraîches
100 gram
Filet d'églefin
1 stuk(s)
Sauce vietnamienne
0.13 zakje(s)
Sauce soja
5 ml
Huile de tournesol
2 el
Poivre et sel
naar smaak
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
400 ml
Préparez le bouillon. Épluchez le gingembre et hachez-le (ou râpez-le). Épépinez et émincez le piment rouge.Taillez la carotte en fines demi-rondelles.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebuik dan zoutarme bouillon , gebruik een deeltje kokend water en een ander deel bouillon of voeg de sojasaus naar smaak toe.
Faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol dans le wok ou la marmite à soupe. Faites-y revenir le gingembre et le piment rouge 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.Ajoutez-y la carotte et le mélange de légumes, puis faites sauter 2 minutes.Ajoutez ensuite le bouillon et la sauce vietnamienne. Laissez mijoter 6 à 8 minutes. Ajoutez les champignons et les nouilles à mi-cuisson.
Tip: Snijd de noedels in kleinere stukjes voordat je ze aan de pan toevoegt – dat eet een stuk makkelijker.
Pendant ce temps, tamponnez l'aiglefin avec de l’essuie-tout pour le sécher.Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la poêle et faites-y cuire l'aiglefin 2 à 3 minutes de chaque côté.Salez et poivrez à votre goût.
Assaisonnez la soupe avec la sauce soja et du poivre.Servez le ramen dans les bols et disposez l'aiglefin par-dessus.
488
kcal
Energie (kcal)
2042
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
41
g
Koolhydraten
8
g
waarvan suikers
7.7
g
Vezels
29
g
Eiwitten
6
g
Zout
sauce à la vietnamienne, champignons et chou
sauce à la vietnamienne et nouilles udon fraîches
garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux
accompagné d'olives leccino et de coriandre
préparées avec des légumes sautés et du piment rouge