garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux
FLAG
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Gingembre frais
2.5 tl
Piment rouge
1 stuk(s)
Émincés de bœuf
220 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Coriandre fraîche
2.5 gram
Citron vert
0.25 stuk(s)
Tortillas
2 stuk(s)
Chou blanc et carotte
100 gram
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Vinaigre de vin blanc
2 el
Sucre
1 tl
Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de gember en snijd of rasp fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn.
Meng in een kom de rode peper met de knoflook, gember, sojasaus en olijfolie. Snijd de biefstukpuntjes in stukjes van 1 – 2 cm en meng ze door de marinade. Marineer de stukjes biefstuk minimaal 15 minuten (zie TIP).
Tip: Hoe langer je het vlees marineert, hoe meer smaak het krijgt. Heb je 's ochtends tijd? Maak dan alvast de marinade en meng met de biefstuk. Bewaar tot gebruik in de koelkast.
Snijd of schaaf ondertussen de komkommer in dunne linten. Meng in een kom de wittewijnazijn met de komkommer en de suiker (zie TIP). Breng op smaak met zout en zet de zoetzure komkommer apart. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.
Tip: Voor een lekkere twist kun je ook de helft van de groentemix door de zoetzure komkommer mengen.
Snijd ondertussen de koriander grof en snijd de limoen in parten. Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 2 – 3 minuten in de oven.
Verhit ondertussen een koekenpan op middelhoog vuur. Wacht tot de pan heet is en bak de biefstuk met marinade in 2 – 3 minuten rondom bruin. De biefstuk mag nog rosé zijn vanbinnen.
Vul de wraps met de rauwe groentemix. Verdeel er de biefstuk en wat van de zoetzure komkommer over en knijp er wat limoensap over uit. Bestrooi met koriander. Serveer de overige biefstuk en komkommer ernaast.
204
kcal
Energie (kcal)
853
kJ
Energie (kJ)
13
g
Vetten
1.8
g
waarvan verzadigd
16.6
g
Koolhydraten
10.9
g
waarvan suikers
4.4
g
Vezels
3.2
g
Eiwitten
0
g
Zout
accompagnés d’une salade de tomates et concombre et garnis de menthe fraîche
accompagné de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto
garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux
servie avec des champignons blonds et du pak-choï