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Double protein - Wraps d'émincé de bœuf à l'asiatique en double portion
Extra Vlees
Famille
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Double protein - Wraps d'émincé de bœuf à l'asiatique en double portion

garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux

15 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

FLAG

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Râpe

Tags

Rapido
Famille
Aventureux
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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

2.5 tl

Piment rouge

Piment rouge

1 stuk(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

220 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Tortillas

Tortillas

2 stuk(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Sucre

Sucre

1 tl

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de gember en snijd of rasp fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn.

2
Marineren

Meng in een kom de rode peper met de knoflook, gember, sojasaus en olijfolie. Snijd de biefstukpuntjes in stukjes van 1 – 2 cm en meng ze door de marinade. Marineer de stukjes biefstuk minimaal 15 minuten (zie TIP).

Tip: Hoe langer je het vlees marineert, hoe meer smaak het krijgt. Heb je 's ochtends tijd? Maak dan alvast de marinade en meng met de biefstuk. Bewaar tot gebruik in de koelkast.

3
Zoetzuur maken

Snijd of schaaf ondertussen de komkommer in dunne linten. Meng in een kom de wittewijnazijn met de komkommer en de suiker (zie TIP). Breng op smaak met zout en zet de zoetzure komkommer apart. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

Tip: Voor een lekkere twist kun je ook de helft van de groentemix door de zoetzure komkommer mengen.

4
Tortilla verwarmen

Snijd ondertussen de koriander grof en snijd de limoen in parten. Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 2 – 3 minuten in de oven.

5
Biefstuk bakken

Verhit ondertussen een koekenpan op middelhoog vuur. Wacht tot de pan heet is en bak de biefstuk met marinade in 2 – 3 minuten rondom bruin. De biefstuk mag nog rosé zijn vanbinnen.

6
Serveren

Vul de wraps met de rauwe groentemix. Verdeel er de biefstuk en wat van de zoetzure komkommer over en knijp er wat limoensap over uit. Bestrooi met koriander. Serveer de overige biefstuk en komkommer ernaast.

Nutrition per serving

204

kcal

Energie (kcal)

853

kJ

Energie (kJ)

13

g

Vetten

1.8

g

waarvan verzadigd

16.6

g

Koolhydraten

10.9

g

waarvan suikers

4.4

g

Vezels

3.2

g

Eiwitten

0

g

Zout

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