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Salade de couscous et frites de halloumi
Végé
Salade de couscous et frites de halloumi

préparée avec du concombre, servie avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

20 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache ou de brebis. Son point de fusion élevé permet à ce fromage chypriote d’être dégusté grillé.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Semoule

Semoule

85 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Halloumi

Halloumi

100 gram

Origan séché

Origan séché

0.5 zakje(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce yaourt-tahini

Sauce yaourt-tahini

25 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, préparez le bouillon pour le couscous. Hors du feu, ajoutez le couscous et laissez-le gonfler 10 minutes à couvert. Égrainez-le ensuite à la fourchette.Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.

Tip: Dit gerecht is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Bereid dan de helft van de couscous of maak alle couscous en bewaar de helft voor in een salade de volgende dag.

2
Préparer le halloumi

Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à une pincée de sel, ½ cs d’huile d’olive et 1/2 cc d'origan par personne. Faites chauffer la poêle antiadhésive à sec, à feu moyen-vif, et cuire les frites de halloumi 6 à 8 minutes. Retournez-les entre temps pour qu’elles soient bien dorées de tous les côtés.

3
Couper les légumes

Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et revenir l’oignon, l’ail et 1 cc d’origan par personne 4 à 6 minutes. Salez et poivrez.Pendant ce temps, coupez le concombre et la tomate en petits dés.Détachez les feuilles de menthe des brins et ciselez-les. Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe fine, puis taillez le fruit en quartiers. Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit au couscous.

4
Servir

Assaisonnez la salade à votre goût avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra. Servez la salade de couscous sur les assiettes. Servez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt et au tahini à côté. Garnissez le tout avec les quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

854

kcal

Energie (kcal)

3572

kJ

Energie (kJ)

45

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

72

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

3.2

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

20 min 2/3
Famille
Végé
Salade de couscous et frites de halloumi
QUICK & EASY

servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

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