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Salade de couscous et frites de halloumi
QUICK & EASY
Végé
Salade de couscous et frites de halloumi

servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

20 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Aventureux
Ingrédients
Semoule

Semoule

85 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Halloumi

Halloumi

100 gram

Origan séché

Origan séché

0.5 zakje(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce yaourt-tahini

Sauce yaourt-tahini

25 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, préparez le bouillon pour le couscous. Hors du feu, ajoutez le couscous et laissez-le gonfler 10minutes à couvert. Égrainez-le ensuite à la fourchette. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.

Tip: Dit gerecht is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Bereid dan alle couscous, maar bewaar de helft apart voor in een salade de volgende dag.

2
Préparer le halloumi

Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à une pincée de sel, ½cs d’huile d’olive et 1/2 cc d'origan par personne. Faites chauffer la poêle antiadhésive à sec, à feu moyen-vif, et cuire les frites de halloumi 6 à 8minutes. Retournez-les à mi-cuisson pour qu’elles dorent bien sur tous les côtés.

3
Couper les légumes

Faites chauffer ½cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et revenir l’oignon, l’ail et 1 cc d’origan par personne 4 à 6minutes. Salez et poivrez. Pendant ce temps, coupez le concombre et la tomate en petits dés. Détachez les feuilles de menthe des brins et ciselez-les. Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe fine, puis taillez le fruit en quartiers. Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit au couscous.

4
Servir

Assaisonnez la salade à votre goût avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra. Servez la salade de couscous sur les assiettes.Servez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt et au tahini à côté. Garnissez le tout avec les quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

858

kcal

Energie (kcal)

3590

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

3.2

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

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