servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
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Allergens
Utensils
Tags
Semoule
85 gram
Oignon rouge
0.25 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Halloumi
100 gram
Origan séché
0.5 zakje(s)
Tomate
1 stuk(s)
Concombre
0.25 stuk(s)
Menthe fraîche
5 gram
Citron vert
0.25 stuk(s)
Sauce yaourt-tahini
25 gram
Poivre et sel
naar smaak
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Dans la casserole, préparez le bouillon pour le couscous. Hors du feu, ajoutez le couscous et laissez-le gonfler 10minutes à couvert. Égrainez-le ensuite à la fourchette. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.
Tip: Dit gerecht is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Bereid dan alle couscous, maar bewaar de helft apart voor in een salade de volgende dag.
Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à une pincée de sel, ½cs d’huile d’olive et 1/2 cc d'origan par personne. Faites chauffer la poêle antiadhésive à sec, à feu moyen-vif, et cuire les frites de halloumi 6 à 8minutes. Retournez-les à mi-cuisson pour qu’elles dorent bien sur tous les côtés.
Faites chauffer ½cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et revenir l’oignon, l’ail et 1 cc d’origan par personne 4 à 6minutes. Salez et poivrez. Pendant ce temps, coupez le concombre et la tomate en petits dés. Détachez les feuilles de menthe des brins et ciselez-les. Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe fine, puis taillez le fruit en quartiers. Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit au couscous.
Assaisonnez la salade à votre goût avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra. Servez la salade de couscous sur les assiettes.Servez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt et au tahini à côté. Garnissez le tout avec les quartiers de citron vert.
858
kcal
Energie (kcal)
3590
kJ
Energie (kJ)
44
g
Vetten
19
g
waarvan verzadigd
74
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
3.2
g
Vezels
37
g
Eiwitten
4
g
Zout
préparée avec du concombre, servie avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
servi avec une sauce au yaourt et au tahini et du citron vert
riz, carotte, germes de soja et œuf mollet
garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux
préparé avec un mélange de légumes, de l'œuf et des épices de curry rouge
salsa de tomate et fromage grec