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Risotto à la tomate et mozzarella de bufflonne
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Risotto à la tomate et mozzarella de bufflonne

préparé avec du céléri, du basilic et du pecorino

35 min
Difficulté: 3/3
Italienne

La mozzarella di bufala est produite à partir de lait de bufflonne. Elle peut aussi être fabriquée à partir de lait de vache et appelée communément mozzarella. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
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Légumes ++
Recettes one-pot
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Céleri-branche

Céleri-branche

2.5 spriet(en)

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Mozzarella au lait de bufflonne

Mozzarella au lait de bufflonne

0.56 bol(len)

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

15 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Preparation
1
Groenten bereiden

Bereid de bouillon (zie Tip). Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Hak de basilicumblaadjes grof. Snijd de bleekselderij in dunne halve boogjes. Smelt per persoon 1/2 el roomboter in een pan met deksel op middellaag vuur en voeg de ui, de knoflook, de bleekselderij, de olijfolie en 2 el water per persoon toe. Roerbak de groenten 5 minuten op laag vuur, of totdat ze zacht zijn.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan natriumarme bouillon of bereid de helft van de bouillon en vul aan met water.

2
Risottorijst bakken

Snijd ondertussen de tomaat in blokjes van 1 cm en bewaar apart. Voeg de risottorijst toe aan de pan en bak al roerend 1 minuut.

3
Risotto bereiden

Voeg 1/3 van de bouillon toe aan de pan met deksel en laat de risottokorrels de bouillon langzaam opnemen (zie Tip). Roer regelmatig door. Voeg zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen weer 1/3 van de bouillon toe. Verwijder ondertussen de zaadlijsten van de rode peper (s) en snijd de rode peper fijn.

Tip: Vervang naar wens een deel van de bouillon met eenzelfde hoeveelheid witte wijn.

4
Risotto afmaken

Roer de blokjes tomaat door de risotto. Voeg de overige bouillon toe en laat de risottokorrels de bouillon weer langzaam opnemen. Blijf goed doorroeren. De risotto is gaar zodra de korrel vanbuiten zacht is, maar nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten (zie Tip).

Tip: De hoeveelheid vocht die je nodig hebt om de risotto te garen is afhankelijk van de grootte van je pan. Proef daarom tussendoor en voeg indien nodig meer water of bouillon toe.

5
Mozzarella scheuren

Haal de pan van het vuur. Scheur de buffelmozzarella in stukjes en roer samen met de helft van het basilicum door de risotto. Voeg vervolgens de helft van de geraspte pecorino, samen met peper en zout naar smaak, toe en laat 2 minuten afgedekt staan.

6
Serveren

Verdeel de risotto over de borden en bestrooi met de overige pecorino. Voeg naar smaak rode peper toe (s). Garneer met het overige basilicum.

Tip: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten. Pas op: de rode peper is pittig! Houd je daar niet zo van of eten er kinderen mee? Voeg dan minder toe of serveer de rode peper apart.

Nutrition per serving

663

kcal

Energie (kcal)

2774

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

4.1

g

Vezels

22

g

Eiwitten

4

g

Zout

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