préparé avec de la tomate, du basilic et du fromage italien
La mozzarella "di bufala", fromage à l’appellation d'origine protégée, est produite à partir de lait de bufflonne. Elle est aujourd’hui aussi fabriquée à partir de lait de vache et appelée communément "mozzarella". Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.25 stuk(s)
Gousse d'ail
2 stuk(s)
Basilic frais
2.5 gram
Céleri-branche
2.5 spriet(en)
Tomate
1.5 stuk(s)
Riz pour risotto
75 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Mozzarella au lait de bufflonne
0.56 bol(len)
Fromage italien râpé
15 gram
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Beurre [végétal]
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
250 ml
Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Hak de basilicumblaadjes grof. Snijd de bleekselderij in dunne halve boogjes. Smelt per persoon 1/2 el roomboter in een pan met deksel op middellaag vuur en voeg de ui, de knoflook, de bleekselderij, de olijfolie en 2 el water per persoon toe. Roerbak de groenten 5 minuten op laag vuur, of totdat ze zacht zijn.
Snijd ondertussen de tomaat in blokjes van 1 cm en bewaar apart. Voeg de risottorijst toe aan de pan met deksel en bak al roerend 1 minuut.
Voeg 1/3 van de bouillon toe aan de pan met deksel en laat de risottokorrels de bouillon langzaam opnemen (zie Tip). Roer regelmatig door. Voeg zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen weer 1/3 van de bouillon toe. Verwijder ondertussen de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn.
Tip: Vervang naar wens een deel van de bouillon met eenzelfde hoeveelheid witte wijn.
Roer de tomatenblokjes door de risotto. Voeg de overige bouillon toe aan de risotto en laat de risottokorrels de bouillon weer langzaam opnemen. Blijf goed doorroeren. De risotto is gaar zodra de korrel vanbuiten zacht is, maar nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten (zie Tip).
Tip: De hoeveelheid vocht die je nodig hebt om de risotto te garen is afhankelijk van de grootte van je pan. Proef daarom tussendoor en voeg indien nodig meer water of bouillon toe.
Haal de pan van het vuur. Scheur de buffelmozzarella in stukjes en roer samen met de helft van het basilicum door de risotto. Voeg vervolgens de helft van de geraspte Italiaanse kaas toe en peper en zout naar smaak en laat, afgedekt, 2 minuten staan.
Verdeel de risotto over de borden en bestrooi met de overige Italiaanse kaas. Voeg naar smaak rode peper toe. Pas op, deze is pittig! Garneer met het overige basilicum.
Tip: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.
652
kcal
Energie (kcal)
2728
kJ
Energie (kJ)
31
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
69
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
4.2
g
Vezels
22
g
Eiwitten
4
g
Zout
préparé avec du céléri, du basilic et du pecorino
préparé avec de la tomate, du basilic frais et du pecorino
préparé avec du céléri, du basilic et du pecorino
préparé avec de la tomate, du basilic frais et du pecorino
assaisonné de basilic frais et de pecorino
préparé avec du céléri, du basilic et du pecorino
garnie de crème fraîche, d'estragon, servie avec des gressins maison
préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches