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Pappardelle fraîches et cabillaud poché
Pappardelle fraîches et cabillaud poché

sauce poireau-épinards crémeuse avec ciboulette et citron

20 min
Difficulté: 2/3
Belge

Pour des pâtes "al dente", portez un bon volume d’eau à ébullition. Veillez à ce qu'elle le reste quand vous ajoutez les pâtes, pour en maîtriser la cuisson.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 gram

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

100 ml

Épinards

Épinards

50 gram

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Aneth et ciboulette frais

Aneth et ciboulette frais

2.5 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de verse pappardelle.
  • Snijd de prei in dunne ringen en snipper de ui.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de vis in blokjes van 2 cm.

2
Prei bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur.
  • Bak de knoflook, ui en prei 4 - 5 minuten aan. Blijf goed roeren.
  • Kook de pappardelle 4 - 6 minuten in de pan met deksel. Giet af en laat uitstomen zonder deksel.

3
Saus afmaken

  • Voeg de slagroom toe aan de prei en verbrokkel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan (zie Tip).
  • Dek af en laat 5 - 7 minuten op laag vuur stoven.
  • Voeg de laatste 2 minuten de spinazie toe en dek opnieuw af. Voeg vervolgens de vis toe. Roer de helft van de kaas door de saus en verhit opnieuw 2 - 3 minuut.
  • Snijd de citroen in partjes en knijp 1/4 citroen per persoon uit in de saus. Breng flink op smaak met peper en zout.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de helft van de slagroom door een gelijke hoeveelheid melk of bouillon. De overige room is lekker in bijvoorbeeld soep.

4
Serveren

  • Snijd de verse kruiden fijn.
  • Verdeel de pasta over de borden en schep de prei-spinaziesaus met vis erover.
  • Garneer met de bieslook en dille, de overige kaas en de citroenpartjes.

Nutrition per serving

940

kcal

Energie (kcal)

3931

kJ

Energie (kJ)

45.2

g

Vetten

22.3

g

waarvan verzadigd

84.4

g

Koolhydraten

10.7

g

waarvan suikers

7.4

g

Vezels

46.5

g

Eiwitten

2

g

Zout

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