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Cabillaud et rigatoni fraîches
Cabillaud et rigatoni fraîches

sauce poireau-épinards crémeuse citronnée

20 min
Difficulté: 2/3
Belge

Le cabillaud vit dans des eaux froides et est considéré comme un poisson « maigre ». Il est pauvre en graisses mais riche en protéines !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle

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Ingrédients
Rigatoni fraîches

Rigatoni fraîches

125 gram

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

100 ml

Épinards

Épinards

50 gram

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Aneth et ciboulette frais

Aneth et ciboulette frais

2.5 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een pot voor de pasta (zie Tip). Snijd de prei in dunne ringen.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

Tip: Bewaar de pasta in de koelkast tot het moment dat je hem gaat koken. Zo voorkom je dat hij al opwarmt en gaat plakken.

2
Pasta koken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan met deksel op hoog vuur. Bak de knoflook, ui en prei 4 - 5 minuten. Blijf goed roeren.
  • Kook ondertussen de pasta, afgedekt, 4 - 6 minuten in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Voeg de room toe aan de groenten en verkruimel het bouillonblokje erboven. Dek de pan af en laat 5 - 7 minuten op laag vuur stoven. 
  • Voeg de laatste 2 minuten de spinazie toe en dek opnieuw af.

3
Vis bakken

  • Verhit ondertussen een klontje boter in een pan op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Roer de helft van de kaas door de roomsaus en verhit nog 2 - 3 minuten.
  • Snijd de citroen in 4 partjes. Knijp 1 citroenpartje per persoon uit boven de saus.
  • Breng flink op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Snijd de verse kruiden fijn.
  • Verdeel de pasta over de borden en schep de prei-spinaziesaus erover.
  • Leg de vis op de saus. Garneer met de verse kruiden en de overige kaas.
  • Serveer met de eventuele overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

4451

kJ

Energie (kJ)

1064

kcal

Energie (kcal)

59.4

g

Vetten

35.3

g

waarvan verzadigd

84.8

g

Koolhydraten

8.7

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

44.6

g

Eiwitten

1

g

Zout

Pappardelle fraîches et cabillaud
Premium

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