Toggle sidebar
Œuf poché et curry vert de légumes
Végé
Œuf poché et curry vert de légumes

pain naan, épinards, poireau et fenouil

30 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Vous accompagnez votre plat de pain naan aux fines herbes. Il complète parfaitement ce délicieux curry vert de légumes !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Végé
Nouveau
Ingrédients
Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Épinards

Épinards

50 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Pain naan aux herbes

Pain naan aux herbes

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Coriandre et menthe fraîches

Coriandre et menthe fraîches

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snijd de prei in halve ringen. Snijd de venkel in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes.

Tip: Je verwarmt de oven voor om de naan af te bakken. Je kunt er ook voor kiezen de naan te verwarmen onder een grill of bak 1 - 2 minuten per kant in de koekenpan.

Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Smaakmakers bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur en fruit de knoflook, gember en rode peper 1 minuut (zie Tip). Voeg de groene currykruiden toe en bak nog 1 minuut. 

Tip: Gebruik een hapjespan met een hoge rand en een dikke, platte bodem. Dan wordt de hitte gelijkmatig verdeeld en gaat het garen van de eieren gemakkelijker. Kook je voor meer dan 3 personen? Gebruik dan meerdere hapjespannen.

3
Curry maken

Voeg de prei en venkel toe en bak nog 3 - 5 minuten. Bereid ondertussen de bouillon. Voeg de kokosmelk en 50 ml bouillon per persoon toe, kook de saus 3 - 4 minuten zonder deksel. Voeg de spinazie toe en laat al roerend slinken.

4
Eieren garen

Maak voor elk ei een kuiltje in het groentemengsel en breek de eieren hierin. Dek de pan af en laat de eieren in 8 – 10 minuten stollen op middelhoog vuur (zie Tip). Haal, als het geheel te nat blijft, halverwege het deksel van de pan zodat overtollig vocht kan verdampen.

Tip: Het ei is gaar als het eiwit wit begint te kleuren, maar de eidooier nog zacht is. Als je meer van harde dooiers houdt, kun je het ei langer garen.

5
Naan bakken

Bak ondertussen het naanbrood 2 - 3 minuten in de oven. Hak de verse kruiden grof en snijd de limoen in partjes.

6
Serveren

Verdeel de groente-curry en eieren over de borden en garneer met de verse kruiden. Serveer met het naanbrood en knijp 1 limoenpartje per persoon uit over de groente-curry.

Weetje: Wist je dat 100 gram prei je meer dan een derde van de ADH foliumzuur oplevert? Deze B-vitamine is essentieel voor de groei en goede werking van het lichaam.

Nutrition per serving

790

kcal

Energie (kcal)

3306

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

71.3

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

30.9

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

pain pita, épinards, poireau et fenouil

30 min 2/3
Végé

pain pita, sauce parfumée à la coco, épinards et fenouil

30 min 2/3
Végé

pain pita, sauce parfumée à la noix de coco, épinards et fenouil

30 min 2/3
Végé

pain pita, épinards, poireau et fenouil

30 min 2/3
Végé

pain pita, épinards, poireau et fenouil

30 min 2/3
Végé

pain pita, sauce parfumée à la coco, épinards et fenouil

30 min 2/3
Végé

pain pita, épinards, poireau et fenouil

30 min 2/3
Végé
Légumes ++
Similar Recipes

avec de la poire, de la little gem et des noix

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

roquette, mayo au curry doux et fromage à la grecque

10 min 1/3
Végé
AVEC MICRO-ONDES

pak-choi, maïs et oignons croutillants

10 min 1/3
Végé

pesto rosso, mozzarella et salsa tomate-basilic

10 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses