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Hachis Parmentier de porc gratiné au fromage vieux
Famille
Hachis Parmentier de porc gratiné au fromage vieux

courgette, poivron et maïs

35 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Saviez-vous que la courgette est apparentée à la citrouille ? Elles appartiennent toutes deux à la famille des cucurbitacées.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Presse-purée
Plat allant au four
Cocotte

Tags

Famille
Original
Émissions modérées
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Viande de porc fermier hachée

Viande de porc fermier hachée

100 gram

Maïs conserve

Maïs conserve

50 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

25 gram

Mélange belge d'épices pour viande hachée

Mélange belge d'épices pour viande hachée

1.5 tl

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

1 tl

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Breng water aan de kook in een pot met deksel. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Gehakt bakken

Verhit een klontje boter in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak het gehakt met de Belgische kruidenmix in 3 - 4 minuten los. Haal uit de pan en bewaar apart. Halveer de courgette in de lengte en snijd in halve maantjes. Snijd de paprika in blokjes. Voeg de courgette en paprika toe aan de sauteerpan en bak 6 - 8 minuten.

3
Laten pruttelen

Giet de mais af. Voeg vervolgens de mais, de passata, de zwarte balsamicoazijn en de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje toe (zie Tip). Meng alles goed en laat nog 2 - 4 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout. 

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Laat het bouillonblokje dan achterwege of gebruik een natriumarm bouillonblokje.

4
Puree maken

Stamp met een aardappelstamper de aardappelen tot een grove puree. Voeg een scheutje melk, een klontje boter en de mosterd toe. Voeg vervolgens de Siciliaanse kruidenmix toe en stamp goed door. Breng op smaak met peper en zout.

5
Ovenschotel maken

Voeg het gehakt weer toe aan de sauteerpan met groenten en meng goed door. Verdeel het groente-gehaktmengsel over een ovenschaal. Schep de aardappelpuree erbovenop en verdeel de geraspte oude kaas erover. Bak de ovenschotel 10 - 12 minuten in de oven, of tot de kaas goudbruin kleurt.

6
Serveren

Verdeel de cottage pie over de borden.

Nutrition per serving

3428

kJ

Energie (kJ)

819

kcal

Energie (kcal)

41.5

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

72.2

g

Koolhydraten

19.3

g

waarvan suikers

17.8

g

Vezels

35.6

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

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