fromage, épinards, thym & graines de courge
Cette recette contient non moins de 250 g de légumes par portion !
Allergens
Utensils
Tags
Rigatoni al bronzo
90 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Paprika en poudre
0.999 tl
Dés de potimarron
150 gram
Thym séché
0.5 zakje(s)
Épinards
75 gram
Gouda mi-vieux râpé
15 gram
Gouda vieux râpé
25 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Graines de courge
5 gram
Lait [végétal]
1
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
75 ml
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel en kook de rigatoni, afgedekt, 13 – 15 minuten. Giet daarna af, bewaar een klein beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
Verhit de olijfolie in een pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui, de knoflook en het paprikapoeder 2 – 3 minuten. Voeg de pompoenblokjes en de gedroogde tijm toe en bak 4 – 6 minuten al roerend. Blus af met de bouillon en kook, afgedekt, 8 – 10 minuten, of tot de pompoen zacht is.
Haal de pompoen van het vuur en schep over in een hoge kom. Voeg een scheutje melk toe en pureer met een staafmixer. Voeg een extra scheutje melk of wat kookvocht van de rigatoni toe als de saus te dik is. Schenk de saus vervolgens terug in de pan.
Voeg de spinazie, 3/4 van de belegen kaas, 3/4 van de oude kaas en de rigatoni toe aan de pompoensaus en roer goed door. Breng op smaak met peper en zout en verhit het geheel nog 1 minuut.
Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer - belangrijk voor de vorming van hemoglobine in ons bloed. Dit is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam!
Schep alles in een ovenschaal en bestrooi met de overige kaas. Bak de pastaschotel 10 – 15 minuten in de oven, of tot de bovenkant bruin kleurt. Verhit ondertussen een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verdeel de mac & cheese over de borden. Garneer met de pompoenpitten.
628
kcal
Energie (kcal)
2629
kJ
Energie (kJ)
22.9
g
Vetten
10.3
g
waarvan verzadigd
74.8
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
8.1
g
Vezels
27
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
préparés avec des épinards et du thym, garnis de graines de courge
légumes dissimulés pour les enfants : carotte, potimarron et oignon
Accompagnés d'épinards, de thym et de graines de potiron
préparés avec des épinards et du thym, garnis de graines de courge
tomate, menthe et graines de courge
épinards, grana padano et toast à l’ail maison