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Filet de saumon sur risotto au fenouil
Filet de saumon sur risotto au fenouil

courgette rôtie, citron et gouda

40 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le fenouil annonce l’été comme nul autre. Sa saveur anisée se marie à merveille avec le poisson de cette recette !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Wok ou poêle

Tags

Ineligible-reco
Émissions modérées
Populaire
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
  • Snijd de courgette in dunne schijfjes en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met een klein scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en rooster 18 - 20 minuten in de oven.
  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in reepjes. Houd het eventuele venkelloof apart ter garnering.

2
Venkel bereiden

  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit een klontje boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui met 3/4 van de venkel 4 - 5 minuten.
  • Meng ondertussen in een kom de overige venkel met de suiker en 2/3 van de wittewijnazijn. Breng op smaak met een snuif zout en bewaar apart. Schep af en toe om.

3
Risotto maken

  • Voeg de knoflook en de risottorijst toe aan de pan en bak 2 minuten al roerend op laag vuur.
  • Blus af met de overige wittewijnazijn en voeg 1/3 van de bouillon toe. Laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

4
Risotto afmaken

  • Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, opnieuw 1/3 van de bouillon toe. Herhaal dit met de rest van de bouillon. Kook de risotto in 25 - 30 minuten op laag vuur beetgaar.
  • Voeg eventueel extra water toe om de korrels verder te laten garen. Controleer de courgette in de oven (zie tip). 

Tip: Is de courgette al klaar? Zet de oven dan uit en houd de courgette warm tot serveren.

5
Vis bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Dep de vis droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout.
  • Bak de vis 2 - 3 minuten op de huid en 2 minuten op de andere zijde. 
  • Rasp ondertussen de citroen met een fijne rasp. Snijd de citroen in partjes.

6
Serveren

  • Voeg de courgette, de helft van de geraspte kaas en 1/2 tl citroenrasp per persoon toe aan de risotto. Roer goed door en breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de risotto over diepe borden en schep de vis erop. Knijp 1 citroenpartje per persoon uit boven de zalm en de risotto.
  • Garneer met de overige geraspte kaas en het eventuele venkelloof.
  • Serveer de venkelsalade ernaast.

Nutrition per serving

3504

kJ

Energie (kJ)

838

kcal

Energie (kcal)

41.9

g

Vetten

14.1

g

waarvan verzadigd

81.7

g

Koolhydraten

14.2

g

waarvan suikers

13.1

g

Vezels

32.7

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

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