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Rice bowl aux émincés de porc et œuf au plat
Légumes ++
Riche en protéines
Rice bowl aux émincés de porc et œuf au plat

inspiré du « bibimbap » coréen

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Vous préparez aujourd’hui un plat inspiré du bibimbap coréen. Ce mot regroupe 2 sonorités : « bibim » (mélangé) et « bap » (riz).

Allergens

Soja
Blé
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts
Petit bol
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Rapido
Ineligible-reco
Émissions modérées
Légumes ++
Populaire
Riche en protéines
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Émincés de porc aux épices orientales

Émincés de porc aux épices orientales

100 gram

Eau

Eau

250 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tl

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.25 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 el

Cassonade

Cassonade

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng 250 ml water per persoon aan de kook in een pot en kook de rijst in 10 - 12 minuten.
  • Laat 5 minuten nagaren.
  • Rasp linten van de komkommer met een dunschiller of kaasschaaf en meng in een kom met 1 tl wittewijnazijn per persoon, peper en zout. Schep goed om.

2
Snijden en bakken

  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de champignons in kwarten.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de ui en champignons 5 - 7 minuten. Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en zet opzij tot stap 4.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.

3
Varkenshaas bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in dezelfde pan op hoog vuur. Bak de varkenshaasstukjes en de helft van de knoflook 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in andere pan en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom per persoon: 1/4 tl sambal, 1 el water, 1 tl wittewijnazijn, 1 tl bruine suiker, de helft van de gomasio en de overige knoflook. Bewaar de sambal-gomasiosaus tot serveren.
  • Schep de rijst in een kom en verdeel de varkenshaasstukjes, komkommer en champignons erover. Leg het spiegelei erbovenop. 
    Garneer met de overige gomasio.
  • Besprenkel met de sambal-gomasiosaus en sojasaus, of serveer de sauzen apart.

Nutrition per serving

3171

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

32.9

g

Vetten

6.5

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

4

g

Vezels

40.6

g

Eiwitten

3

g

Zout

Bibimbap coréen aux émincés de porc
QUICK & EASY

accompagné de légumes crus sautés et d’un œuf au plat

20 min 2/3
Manger en premier

inspiré du "bibimbap" coréen

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

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