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Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Calorie Smart
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Ce plat gourmand combine le moelleux du filet de saumon au croquant de la salicorne. Les quartiers de citron apportent une touche de fraîcheur.

Allergens

Céleri
Blé
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Presse-purée
Plat allant au four
Poêle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Essuie-tout

Tags

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Ingrédients
Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Salicornes

Salicornes

25 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Sauce au beurre blanc

Sauce au beurre blanc

40 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.75 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Eau

Eau

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Venkel bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Bewaar het venkelloof apart ter garnering. Snijd de venkel in partjes en voeg toe aan een ovenschaal. Voeg de aangegeven hoeveelheid water toe en verkruimel de helft van de benodigde hoeveelheid bouillonblokje erboven. Dek af met aluminiumfolie en bak 20 - 25 minuten in de oven.

2
Groenten koken

Schil of was de aardappelen en wortel grondig. Snijd beide in grove stukken. Voeg de aardappelen en wortel toe aan een pot en zet onder water. Verkruimel het overige bouillonblokje erboven. Kook 12 - 15 minuten, bewaar een klein beetje kookvocht. Giet af en bewaar apart.

3
Zeekraal bakken

Snijd de ui in halve ringen en snijd de knoflook in dunne schijfjes. Snijd de citroen in 6 partjes. Verhit 1/3 van de boter in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de zeekraal samen met de ui en knoflook 3 - 5 minuten. Blus af met het sap van 1 citroenpartje per persoon. Zet het vuur uit en laat de pan afgedekt staan.

4
Vis bakken

Verhit ondertussen opnieuw 1/3 van de boter in een andere pan op middelhoog vuur. Dep de zalm droog met keukenpapier. Bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid. Draai om en bak nog 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart onder aluminiumfolie.

5
Saus verwarmen

Verhit dezelfde pan van de zalm op laag vuur en verwarm de beurre blanc 2 - 3 minuten. Stamp ondertussen de aardappelen en wortel met een aardappelstamper tot een puree. Voeg de overige boter en een scheutje van het bewaarde kookvocht toe en stamp door. Roer de mosterd door de puree en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de puree en venkel over de borden. Verdeel de zalm en zeekraal erbovenop. Besprenkel met de beurre blanc en garneer met het bewaarde venkelloof. Serveer met de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2844

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

35.5

g

Vetten

12.2

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

6.2

g

waarvan suikers

15.5

g

Vezels

31.6

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

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