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Filet mignon de porc en sauce au jus de veau
Riche en protéines
Filet mignon de porc en sauce au jus de veau

gratin de pommes de terre, mesclun et sauce miel-moutarde

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Le filet de porc est une pièce de viande relativement maigre riche en vitamine B : idéale pour un repas équilibré !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Pistaches
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plat allant au four
Papier aluminium
Bol à salade
Poêle avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Riche en protéines
Winter-wonders
Ingrédients
Jus de veau

Jus de veau

30 gram

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 gram

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Gratin de pommes de terre

Gratin de pommes de terre

200 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

30 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 gram

Sauce au miel et moutarde

Sauce au miel et moutarde

40 gram

Pistaches

Pistaches

10 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Hak de pistachenoten grof. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de pistachenoten tot ze lichtbruin kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd ondertussen de radijs in kwarten en voeg toe aan een ovenschaal. Besprenkel met de honing en breng op smaak met peper en zout.

2
Groenten roosteren

Haal het plastic van de verpakking van de aardappelgratin en zet samen met de radijs in de oven. Rooster 10 - 15 minuten. Haal de radijs eruit en laat afkoelen. Laat de gratin in de oven staan en bak 10 minuten verder.

3
Varkenshaas bakken

Verhit de boter in dezelfde pan van de pistachenoten. Bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout. Snipper ondertussen de ui en voeg toe aan de varkenshaas. Bak, afgedekt, nog 5 - 6 minuten.

4
Salade maken

Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in dunne staafjes. Snijd de verse kruiden fijn, maar houd uit elkaar. Voeg de mesclun, appel, radijs en peterselie toe aan een saladekom en bewaar apart. Voeg, kort voor serveren, de honing-mosterddressing toe en schep goed om.

5
Saus maken

Haal de varkenshaas uit de pan en bewaar apart onder aluminiumfolie tot serveren. Voeg de kalfsjus toe samen met de uienchutney. Roer goed door en kook 1 - 2 minuten op middelhoog vuur.

Weetje: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt onder andere het lichaam om ijzer beter uit voeding op te nemen.

6
Serveren

Serveer de varkenshaas samen met de aardappelgratin en de salade. Besprenkel het vlees met de kalfsjus. Garneer de aardappelgratin met de bieslook en garneer de salade met de pistachenoten.

Nutrition per serving

3189

kJ

Energie (kJ)

762

kcal

Energie (kcal)

39.7

g

Vetten

18.7

g

waarvan verzadigd

58.7

g

Koolhydraten

30.9

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

40.9

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

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