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Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Plat principal Noël
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Ce plat gourmand combine le moelleux du filet de saumon au croquant de la salicorne. Les quartiers de citron apportent une touche de fraîcheur.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Presse-purée
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Casserole
Poêle
Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Essuie-tout

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Christmas
Byo-christmas
Nutri-Score A
Émissions modérées
Ingrédients
Filet de saumon

Filet de saumon

200 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Salicornes

Salicornes

25 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Sauce au beurre blanc

Sauce au beurre blanc

40 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.75 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Eau

Eau

50 ml

Lait [végétal]

Lait [végétal]

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Bewaar het venkelloof apart voor de garnering.
  • Snijd de venkel in partjes en voeg toe aan een ovenschaal. Voeg de aangegeven hoeveelheid water toe en verkruimel de helft van het bouillonblokje erboven.
  • Dek af met aluminiumfolie en bak 20 - 25 minuten in de oven.

2
Zalm bakken

  • Dep de zalm droog met keukenpapier.
  • Leg op een bakplaat met bakpapier en breng op smaak met peper en zout.
  • Bak de zalm in de oven:

400g: 15 - 19 minuten
600g: 20 - 24 minuten
800g: 25 - 28 minuten

3
Aardappelen koken

  • Schil of was de wortel en aardappelen grondig. Snijd beide in grove stukken.
  • Voeg toe aan een pot en zet onder water. Verkruimel de overige aangegeven hoeveelheid bouillonblokje erboven.
  • Kook 12 - 15 minuten. Giet daarna af, maar bewaar wat van het kookvocht en houd apart.

4
Zeekraal bakken

  • Snijd de ui in halve ringen en snijd de knoflook in dunne plakjes. Snijd de citroen in 6 partjes.
  • Verhit een klein klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de zeekraal, de knoflook en de ui 3 - 5 minuten.
  • Blus af met het sap van 1 citroenpartje per persoon. Zet het vuur uit en houd de pan afgedekt apart.

5
Beurre blanc verwarmen

  • Verwarm in een steelpan de beurre blanc 2 - 3 minuten op laag vuur.
  • Stamp ondertussen met een aardappelstamper de aardappelen en wortel met een klontje boter en een scheutje melk of kookvocht.
  • Roer de mosterd erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Serveer de zalm, de puree, de venkel, de zeekraal en de beurre blanc in aparte serveerschalen, of serveer direct op de borden.
  • Garneer de zalm met de achtergehouden venkelloof. Serveer met de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

3612

kJ

Energie (kJ)

863

kcal

Energie (kcal)

50.4

g

Vetten

14.5

g

waarvan verzadigd

54.9

g

Koolhydraten

8.2

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

43.6

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min 1/3
Calorie Smart
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Plat principal Noël

citron, fenouil et purée de pommes de terre

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Calorie Smart
Riche en protéines

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