grenailles poêlées au romarin, asperges et tomate rôties
Vous faites mariner le filet de poulet dans un mélange d'épices siciliennes pour donner encore plus de saveur à ce plat gourmand facile à préparer.
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Utensils
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Filet de poulet
1 stuk(s)
Sauce hollandaise
50 gram
Demi-grenailles avec peau précuites
200 gram
Asperges vertes
125 gram
Thym séché
0.17 zakje(s)
Tomate
1 stuk(s)
Romarin séché
0.17 zakje(s)
Mélange d’épices siciliennes
0.5 zakje(s)
Huile d'olive
1 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!
686
kcal
Energie (kcal)
2869
kJ
Energie (kJ)
40.9
g
Vetten
11.7
g
waarvan verzadigd
41.8
g
Koolhydraten
5.4
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
37.5
g
Eiwitten
1.7
g
Zout
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grenailles poêlées au romarin, haricots verts et mini-tomates rôties
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grenailles au romarin, asperges et mini-tomates roma rôties
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grenailles poêlées au romarin, pois mange-tout et mini-tomates rôties
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou