grenailles poêlées au romarin et haricots verts
La sauce hollandaise est une sauce onctueuse à base de beurre inventée sous Louis XIV. Comme son nom ne l'indique pas, elle vient donc de France et devrait son nom à une alliance diplomatique conclue avec les Pays-Bas !
Allergens
Utensils
Tags
Filet de poulet
1 stuk(s)
Sauce hollandaise
50 gram
Demi-grenailles avec peau précuites
200 gram
Thym séché
0.17 zakje(s)
Romarin séché
0.17 zakje(s)
Mélange d’épices siciliennes
0.5 zakje(s)
Mini-tomates roma
100 gram
Haricots verts
150 gram
Huile d'olive
0.75 el
![Beurre [végétal]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/634ec3991258a264b29b7169-be862ad7.png)
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Verwarm de oven voor op 220 graden.
- Schenk een bodempje water in een pot.
- Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Voeg de sperziebonen en een snuif zout toe aan de pot en dek de pot af.
- Breng aan de kook en laat 3 minuten zachtjes koken. Giet af en spoel af met koud water.
- Voeg de sperziebonen toe aan een ovenschaal samen met de tomaten. Besprenkel met een scheutje olijfolie.
- Voeg de tijm toe en breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.
- Rooster 15 minuten in de oven.
- Marineer de kipfilet in een diep bord met de Siciliaanse kruidenmix en een klein scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
- Leg de kipfilet in een ovenschaal en rooster 8 - 10 minuten, of tot de kip gaar is.
- Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur en bak de voorgekookte krieltjes, afgedekt, 5 - 6 minuten.
- Haal het deksel van de pan en voeg de rozemarijn toe. Bak, onafgedekt, nog 5 minuten.
- Verwarm de hollandaisesaus in een steelpan op laag vuur.
- Breng op smaak met peper en zout. Voeg de achtergebleven marinade uit de ovenschaal van de kip toe aan de hollandaisesaus en roer goed door.
- Serveer de krieltjes met rozemarijn over de borden samen met de geroosterde groenten. Snijd de kipfilet in sneetjes en serveer met de hollandaisesaus.
2882
kJ
Energie (kJ)
689
kcal
Energie (kcal)
38.5
g
Vetten
11.5
g
waarvan verzadigd
43.1
g
Koolhydraten
6.7
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
38.9
g
Eiwitten
1.2
g
Zout
grenailles poêlées au romarin, asperges et tomate rôties
grenailles au romarin, asperges et tomate rôties
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
grenailles poêlées au romarin, asperges et tomate rôties
grenailles poêlées au romarin, asperges et tomate rôties
grenailles poêlées au romarin, haricots verts et mini-tomates rôties
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
grenailles poêlées au romarin, pois mange-tout et mini-tomates rôties
grenailles poêlées au romarin, asperges et tomate rôties
grenailles au romarin, asperges et mini-tomates roma rôties
grenailles au romarin, asperges et mini-tomates roma rôties
compatible avec le régime cétogène | aubergine rôtie, laitue et noix de cajou
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
grenailles poêlées au romarin et haricots verts
haricots verts, carotte jaune, pommes de terre et persil