Toggle sidebar
Escalope de jambon enrobée de lard et vinaigrette au citron
Escalope de jambon enrobée de lard et vinaigrette au citron

grenailles au four, mayonnaise aux fines herbes, haricots verts et plats

35 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

L'escalope de jambon de cette recette est coupée dans l’arrière-train du porc. Une pièce relativement maigre et savoureuse. Idéale pour un repas équilibré !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Petit bol
Râpe

Tags

Original
Ingrédients
Thym frais

Thym frais

2.5 gram

Grenailles

Grenailles

250 gram

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Lard

Lard

2 plak(ken)

Ciboulette, aneth et persil frais

Ciboulette, aneth et persil frais

5 gram

Haricots plats

Haricots plats

50 gram

Escalope de jambon

Escalope de jambon

1 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bakken

Haal de varkensoester uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Verwarm de oven voor op 220 graden. Ris de blaadjes van de tijm. Was de krieltjes en snijd doormidden. Leg op een bakplaat met bakpapier en meng met de tijm en 1/4 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak de krieltjes 25 – 30 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

Weetje: Krieltjes eet je eigenlijk altijd met schil. Wist je dat je daardoor niet alleen meer vezels binnenkrijgt, maar ook meer vitaminen? Zoals vitamine B6, wat onder andere belangrijk is voor de stofwisseling.

2
Voorbereiden

Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze. Verwijder de steelaanzet van de snijbonen en snijd de snijbonen in schuine reepjes van 2 cm. Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot met deksel. Snijd de ui in halve ringen. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit in een kleine kom. Kook de sperziebonen en snijbonen, afgedekt, 6 – 8 minuten. De sperziebonen en snijbonen hoeven nog niet helemaal gaar te zijn. Giet af in een vergiet en spoel met koud water.

3
Dressing maken

Meng in een kleine kom per persoon: 1/2 tl citroenrasp, 1/2 tl mosterd, 1 tl honing, 1/2 el citroensap en 1 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en zet apart. Snijd de bieslook, dille en bladpeterselie fijn. Meng in een tweede kom de verse kruiden met de mayonaise. Breng op smaak met peper en zout. 

4
Varkensoester bakken

Bestrooi de varkensoester met peper en zout. Wikkel de varkensoester in het onbijtspek. Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de varkensoester 3 – 4 minuten per kant, of tot hij gaar is. Haal de varkensoester uit de pan en bewaar ingepakt in aluminiumfolie. 

5
Sperziebonen bakken

Bak in dezelfde pan van het vlees de ui, sperziebonen en snijbonen 4 - 6 minuten, of tot de boontjes beetgaar zijn en de ui zacht is (zie Tip). Haal de pan van het vuur en meng 1 el citroendressing per persoon door de ui en boontjes.

Tip: Voeg, als er niet genoeg boter over is in de pan, 1/4 el boter per persoon extra toe.

6
Serveren

Verdeel de varkensoester, krieltjes en boontjes over de borden. Garneer de varkensoester met de overige citroendressing (zie Tip). Serveer de mayonaise met verse kruiden bij de krieltjes. 

Tip: Houd je van de frisse toets van citroenrasp? Garneer het gerecht dan met de overige citroenrasp naar smaak.

Nutrition per serving

3720

kJ

Energie (kJ)

889

kcal

Energie (kcal)

52.6

g

Vetten

11.4

g

waarvan verzadigd

63.6

g

Koolhydraten

9.4

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

37.2

g

Eiwitten

2

g

Zout

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

accompagné de grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

accompagné de grenailles au four et de haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

accompagné de grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

vinaigrette au citron et haricots verts

35 min 2/3

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

accompagné de grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

accompagné de grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Moins de sel

accompagné de grenailles au four et de haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Légumes ++

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

grenailles au four, mayonnaise aux fines herbes, haricots verts et plats

35 min 2/3

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines

accompagné de grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines

accompagné de grenailles au four et de haricots verts

35 min 2/3

accompagné de grenailles au four et haricots verts

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

Accompagné de grenailles au four et de haricots verts

35 min 2/3
Les incontournables
Similar Recipes

boulgour et sauce au yaourt à l'origan

35 min 2/3

riz à l'ail & gingembre et furikake

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille

aubergine, pecorino et basilic frais

20 min 2/3
Végé
Légumes ++

stoemp carotte-épinards et noix de pécan

25 min 1/3
Famille
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses