grenailles au four, mayonnaise aux fines herbes, haricots verts et plats
La taille des grenailles n'est pas due à leur variété mais au moment où elles sont récoltées. Récoltées jeunes, elles gardent leur saveur douce et texture tendre.
Allergens
Utensils
Tags
Thym frais
2.5 gram
Grenailles
250 gram
Haricots verts
100 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Lard
2 plak(ken)
Ciboulette, aneth et persil frais
5 gram
Haricots plats
50 gram
Escalope de jambon
1 stuk(s)
Huile d'olive vierge extra
1 el
Moutarde
0.5 tl
Huile d'olive
0.25 el
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Beurre [végétal]
0.5 el
Mayonnaise [végétale]
1.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Haal de varkensoester uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Verwarm de oven voor op 220 graden. Ris de blaadjes van de tijmtakjes. Was de krieltjes en halveer ze. Meng op een bakplaat met bakpapier met de tijm en 1/4 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak de krieltjes 25 - 30 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
Weetje: Krieltjes eet je eigenlijk altijd met schil. Wist je dat je daardoor niet alleen meer vezels binnenkrijgt, maar ook meer vitaminen? Zoals vitamine B6, wat onder andere belangrijk is voor de stofwisseling.
Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze. Verwijder de steelaanzet van de snijbonen en snijd in schuine reepjes van 2 cm. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel. Snijd de ui in halve ringen. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit in een kleine kom. Kook de sperziebonen en snijbonen, afgedekt, 6 - 8 minuten. De sperziebonen en snijbonen hoeven nog niet helemaal gaar te zijn. Giet af in een vergiet en spoel af met koud water.
Meng in een tweede kleine kom per persoon: 1/2 tl citroenrasp, 1/2 el citroensap, 1/2 tl mosterd, 1 tl honing en 1 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de bieslook, dille en bladpeterselie fijn. Meng in een kom de verse kruiden met de mayonaise. Breng op smaak met peper en zout.
Bestrooi de varkensoester met peper en zout. Wikkel de varkensoester in het onbijtspek. Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de varkensoester 3 - 4 minuten per kant, of tot het vlees gaar is. Haal uit de pan en houd warm in aluminiumfolie. Bewaar de pan met bakvet voor de sperziebonen.
Verhit dezelfde pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de ui, sperziebonen en snijbonen 4 - 6 minuten, of tot de boontjes beetgaar zijn en de ui zacht is (zie Tip). Haal de pan van het vuur en meng 1 el citroendressing per persoon door de ui en boontjes.
Tip: Voeg, als er niet genoeg boter over is in de pan, 1/4 el boter per persoon toe.
Verdeel de varkensoester, krieltjes en boontjes over de borden. Schenk de overige citroendressing over de varkensoester (zie Tip). Serveer de kruidenmayonaise bij de krieltjes.
Tip: Houd je van de frisse toets van citroenrasp? Garneer het gerecht dan met het overige citroenrasp naar smaak.
3697
kJ
Energie (kJ)
884
kcal
Energie (kcal)
51.7
g
Vetten
12.3
g
waarvan verzadigd
64.6
g
Koolhydraten
13.2
g
waarvan suikers
15.4
g
Vezels
37.1
g
Eiwitten
2
g
Zout
accompagné de grenailles au four et haricots verts
accompagné de grenailles au four et haricots verts
grenailles au four et haricots verts
accompagné de grenailles au four et haricots verts
accompagné de grenailles au four et haricots verts
accompagné de grenailles au four et de haricots verts
grenailles au four et haricots verts
grenailles au four et haricots verts
accompagné de grenailles au four et haricots verts
accompagné de grenailles au four et haricots verts
grenailles au four et haricots verts
grenailles au four, mayonnaise aux fines herbes, haricots verts et plats
accompagné de grenailles au four et de haricots verts
Accompagné de grenailles au four et de haricots verts
grenailles au four et haricots verts
grenailles au four et haricots verts
vinaigrette au citron et haricots verts
accompagné de grenailles au four et de haricots verts