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Curry de poulet et riz
Légumes ++
Curry de poulet et riz

préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

L’emballage du mélange de gingembre, d’ail et de poivre rouge frais contient désormais 94 % de plastique en moins. Grâce à ça, nous économisons pas moins de 600 kg de plastique par an. Petit changement, grande différence !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Cocotte

Tags

Rapido
Légumes ++
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Émincé de cuisse de poulet

Émincé de cuisse de poulet

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Garam masala

Garam masala

0.33 zakje(s)

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Oignon émincé

Oignon émincé

25 gram

Oignons frits

Oignons frits

15 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

  • Kook per persoon: 250 ml water met 1/4 bouillonblokje in een pan met deksel voor de rijst (zie Tip).
  • Meng in een kom de kippendijreepjes met per persoon: 1 tl garam masala, 1/2 el zonnebloemolie, peper en zout. Laat marineren tot verder gebruik.
  • Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met deksel.
  • Snijd de paprika in reepjes.

Tip: Wil je tijd besparen? Gebruik dan de waterkoker om snel kokend water te hebben.

2
Groenten en kip bakken

  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een grote hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de ui met de gele currykruiden toe en fruit 1 minuut. Voeg vervolgens de gemarineerde kippendijreepjes, paprika en de mix van rode peper, gember en knoflook toe en bak nog 4 - 6 minuten. Blus af met de sojasaus.

3
Curry maken

  • Voeg vervolgens de cherrytomaten in blik, de kokosmelk en 1/2 tl suiker per persoon toe aan de groenten (zie Tip). Laat nog 3 - 4 minuten pruttelen en breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen de koriander fijn.

Tip: De kokosmelk kan klonterig worden. Dit betekent niet dat de melk niet meer goed is. De klontjes zijn de vetbestanddelen van de kokosmelk en zorgen voor een extra volle smaak.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden.
  • Verdeel de curry met kip over de rijst.
  • Garneer met de koriander en gefrituurde uitjes (zie Tip).

Tip: Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen. Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? In totaal bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente, en dat voor een maaltijd die in 15 minuten op tafel staat.

Nutrition per serving

888

kcal

Energie (kcal)

3716

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

23

g

waarvan verzadigd

88

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

poivron, tomates cerises et coriandre fraîche

15 min 2/3
Légumes ++

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