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Curry de poulet en sauce au lait de coco relevée
Légumes ++
Curry de poulet en sauce au lait de coco relevée

riz, poivron et coriandre fraîche

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

La cuisse de poulet est considérée comme la partie la plus savoureuse du poulet. Ici, elle est prédécoupée et vous permet de servir ce plat en 15 minutes !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé

Utensils

Petite poêle à frire
Bol
Poêle

Tags

Rapido
Émissions modérées
Légumes ++
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Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 zakje(s)

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Oignon émincé

Oignon émincé

25 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de rijst, voeg 1/4 bouillonblokje per persoon toe en kook de rijst 12 - 15 minuten (zie Tip). Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Meng in een kom de kippendijreepjes met de Afrikaanse kruidenmix en 1/2 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Laat marineren tot verder gebruik.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in reepjes. 
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.

Tip: Wil je tijd besparen? Gebruik dan een waterkoker om snel kokend water te hebben.

2
Groenten en kip bakken

  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een grote sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden ui en de gele currykruiden toe en fruit 1 minuut.
  • Voeg vervolgens de gemarineerde kippendijreepjes, paprika, rode peper, gemberpuree en knoflook toe en bak nog 4 - 6 minuten (zie Tip).
  • Blus af met de sojasaus.

Tip: Houd je van extra pikant en heb je sambal in huis? Voeg dit dan naar smaak aan de curry toe.

3
Curry maken

  • Voeg vervolgens de kerstomaten in blik, de kokosmelk en 1/2 tl suiker per persoon toe aan de groenten. Laat nog 3 - 4 minuten pruttelen en breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen de koriander fijn.

Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? In totaal bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente, en dat voor een maaltijd die in 15 minuten op tafel staat.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden.
  • Verdeel de curry met kip over de rijst.
  • Garneer met de koriander (zie Tip).

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

Nutrition per serving

3085

kJ

Energie (kJ)

737

kcal

Energie (kcal)

31.2

g

Vetten

16.8

g

waarvan verzadigd

79.4

g

Koolhydraten

14.4

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

poivron, tomates cerises et coriandre fraîche

15 min 2/3
Légumes ++

poivron, tomates cerises et coriandre fraîche

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préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre

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