préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre
Le riz jasmin a une structure, apparence et valeur nutritionnelle similaires au riz basmati, mais son goût est légèrement plus prononcé.
Allergens
Utensils
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Riz jasmin
75 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Mélange d'oignon et d'ail
10 gram
Poivron
0.5 stuk(s)
Poulet effiloché
100 gram
Lait de coco
90 ml
Sauce soja
5 ml
Garam masala
0.33 zakje(s)
Tomates cerises en boîte
0.5 blik(ken)
Coriandre fraîche
5 gram
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Huile de tournesol
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Pour le riz, portez 250 ml d'eau par personne à ébullition dans la casserole en ajoutant 1/4 de cube de bouillon par personne (voir conseil). Faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert.
Tip: Wil je tijd besparen? Gebruik dan de waterkoker om snel kokend water te hebben.
Taillez le poivron en dés. Épépinez et émincez finement le piment rouge.
Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le mélange d'ail et d'oignon, les dés de poivron, le piment rouge (s) et le garam masala 1 minute. Ajoutez le poulet effiloché et la sauce soja, puis faites cuire 4 à 6 minutes. Ajoutez ensuite les tomates cerises en conserve et le lait de coco.Laissez mijoter encore 3 à 4 minutes. Pendant ce temps, ciselez la coriandre.
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Servez le riz sur les assiettes. Déposez le curry de poulet effiloché sur le riz. Garnissez de coriandre.
Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? In totaal bevat dit gerecht meer dan 260 gram groente, en dat voor een maaltijd die in 15 minuten op tafel staat.
716
kcal
Energie (kcal)
2998
kJ
Energie (kJ)
30
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
77
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
6.6
g
Vezels
30
g
Eiwitten
3
g
Zout
préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre
servi avec du riz, de la carotte et garni de coriandre fraîche
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !