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Curry de poulet effiloché et riz
Légumes ++
Curry de poulet effiloché et riz

préparé avec du poivron, des tomates cerises et garni de coriandre

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Le riz jasmin a une structure, apparence et valeur nutritionnelle similaires au riz basmati, mais son goût est légèrement plus prononcé.

Allergens

Soja
Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte

Tags

Rapido
Légumes ++
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Mélange d'oignon et d'ail

Mélange d'oignon et d'ail

10 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Garam masala

Garam masala

0.33 zakje(s)

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Pour le riz, portez 250 ml d'eau par personne à ébullition dans la casserole en ajoutant 1/4 de cube de bouillon par personne (voir conseil). Faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert.

Tip: Wil je tijd besparen? Gebruik dan de waterkoker om snel kokend water te hebben.

2
Couper le poivron et le piment

Taillez le poivron en dés. Épépinez et émincez finement le piment rouge.

3
Préparer le curry

Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le mélange d'ail et d'oignon, les dés de poivron, le piment rouge (s) et le garam masala 1 minute. Ajoutez le poulet effiloché et la sauce soja, puis faites cuire 4 à 6 minutes. Ajoutez ensuite les tomates cerises en conserve et le lait de coco.Laissez mijoter encore 3 à 4 minutes. Pendant ce temps, ciselez la coriandre.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

4
Servir

Servez le riz sur les assiettes. Déposez le curry de poulet effiloché sur le riz. Garnissez de coriandre.

Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? In totaal bevat dit gerecht meer dan 260 gram groente, en dat voor een maaltijd die in 15 minuten op tafel staat.

Nutrition per serving

716

kcal

Energie (kcal)

2998

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

poivron, tomates cerises et coriandre fraîche

15 min 2/3
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