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Burger de sanglier et purée de patate douce et carotte
Famille
Burger de sanglier et purée de patate douce et carotte

accompagnés d’épinards à la crème

30 min
Difficulté: 2/3
Belge

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Ingrédients
Burger de sanglier

Burger de sanglier

1 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Patate douce

Patate douce

150 gram

Épinards

Épinards

100 gram

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

50 gram

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 gram

Noix de muscade

Noix de muscade

2 snufje

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Preparation
1
Préparer

Lavez ou épluchez la patate douce et coupez-la en gros morceaux. Détaillez la carotte en dés. Portez de l'eau à hauteur de la patate douce et de la carotte dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les en conservant un peu de liquide de cuisson et réservez sans couvercle.

2
Cuire le burger

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle et faites-y cuire le burger de sanglier 2 à 4 minutes de chaque côté à feu moyen-vif. Réservez-le ensuite au chaud hors de la poêle sous une feuille d'aluminium.

3
Préparer le jus

Ajoutez le chutney d'oignon et, par personne : 100 ml d'eau et 1/4 de bouillon cube de bœuf à la poêle utilisée pour cuire le burger de sanglier. Mélangez bien et laissez le jus réduire 6 à 8 minutes à petit bouillon. Remuez de temps en temps.

Tip: Merk je dat je saus nog wat te dun is, zet het de laatste 2 minuten op hoog vuur zodat de saus wat meer zal indikken.

4
Cuire les épinards

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-doux. Déchirez-y les épinards au-dessus en petits morceaux, éventuellement en plusieurs fois, et laissez-les réduire. Pendant ce temps, râpez 2 pointes de noix de muscade par personne. Dès que les épinards ont réduit, ajoutez-y le fromage aux fines herbes. Mélangez bien et assaisonnez d'une pointe noix de muscade râpée par personne ainsi que de sel et de poivre.

Tip: Spinazie bevat veel voedingsstoffen waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.

5
Préparer la purée

Écrasez la patate douce et la carotte en purée épaisse au presse-purée. Ajoutez-y un filet de liquide de cuisson et mélangez. Assaisonnez de sel, de poivre et de, par personne : 1 pointe de noix de muscade râpée et de 1/2 cc de moutarde.

6
Servir

Servez la purée sur des assiettes et déposez les épinards à côté. Disposez le burger de sanglier sur la purée et arrosez-le de jus.

Nutrition per serving

767

kcal

Energie (kcal)

3208

kJ

Energie (kJ)

45

g

Vetten

23

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

23

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

28

g

Eiwitten

3

g

Zout

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