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Burger de sanglier et purée de patate douce-carotte
Famille
Burger de sanglier et purée de patate douce-carotte

épinards à la crème

30 min
Difficulté: 2/3
Belge

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Moins de CO2e
Ingrédients
Burger de sanglier

Burger de sanglier

1 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Patate douce

Patate douce

150 gram

Épinards

Épinards

100 gram

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 gram

Noix de muscade

Noix de muscade

2 snufje

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Was of schil de zoete aardappel en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes. Zet de zoete aardappel en wortel onder water in een pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Zowel gewone als zoete aardappelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen, zoals zink, ijzer, kalium en vitamine B en C. Wist je dat zoete aardappel daarnaast ook veel vitamine A bevat? Goed voor gezonde ogen en een sterk afweersysteem.

2
Burger bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de wildzwijnburger 2 - 4 minuten per kant. Haal daarna de burger uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie. Bewaar de pan met bakvet voor de volgende stap.

3
Jus maken

Voeg de uienchutney en per persoon: 100 ml water en 1/4 runderbouilonblokje toe aan de koekenpan waarin je net de burger hebt gebakken. Meng goed door en laat de jus 6 - 8 minuten zacht pruttelen zodat hij indikt. Roer af en toe door (zie Tip).

Tip: Vind je dat de saus nog wat te dun is? Zet het vuur de laatste 2 minuten hoog zodat de saus meer kan indikken.

4
Spinazie bakken

Verhit ondertussen 1/2 el roomboter per persoon in een wok of hapjespan op middellaag vuur. Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de wok of hapjespan en laat slinken. Rasp ondertussen 2 mespuntjes nootmuskaat per persoon. Voeg, zodra de spinazie geslonken, is de kruidenroomkaas toe. Meng goed en breng op smaak met 1 mespuntje geraspte nootmuskaat per persoon, peper en zout.

5
Puree maken

Stamp de zoete aardappel en wortel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg een scheutje kookvocht toe en stamp goed door. Breng op smaak met per persoon: 1 mespuntje geraspte nootmuskaat, 1/2 tl mosterd, peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden en schep de spinazie ernaast. Leg de wildzwijnburger op de puree en giet de jus eroverheen.

Nutrition per serving

647

kcal

Energie (kcal)

2708

kJ

Energie (kJ)

36.4

g

Vetten

18.4

g

waarvan verzadigd

52.7

g

Koolhydraten

25.4

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

21.8

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

30 min 2/3
Famille

épinards à la crème et chutney d'oignon

30 min 2/3

accompagnés d’épinards à la crème

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