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Burger de veau et purée de pommes de terre-carotte
Famille
Burger de veau et purée de pommes de terre-carotte

épinards à la crème

30 min
Difficulté: 2/3
Belge

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Wok ou poêle

Tags

Famille
Original
Ingrédients
Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Épinards

Épinards

100 gram

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

40 gram

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 gram

Burger de veau

Burger de veau

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in plakken. Zet de aardappelen en wortel onder water in een pot met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Burger bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de burger 5 minuten per kant. Haal daarna de burger uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie. Bewaar de pan met bakvet voor de volgende stap.

3
Saus maken

Voeg de uienchutney en per persoon: 100 ml water en 1/4 runderbouillonblokje toe aan de pan waarin je net de burger hebt gebakken. Meng goed door en laat de saus 6 - 8 minuten zachtjes pruttelen zodat hij indikt (zie Tip). Roer af en toe door. 

Tip: Vind je dat de saus nog wat te dun is? Zet het vuur de laatste 2 minuten hoog zodat de saus meer kan indikken.

4
Spinazie bakken

Verhit ondertussen 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan op middellaag vuur. Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de wok of sauteerpan en laat slinken. Voeg, zodra de spinazie geslonken is, de kruidenroomkaas toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.

5
Puree maken

Stamp de aardappelen en wortel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg een scheutje kookvocht toe en stamp goed door. Breng op smaak met 1/2 tl mosterd per persoon, peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden en schep de spinazie ernaast. Leg de burger op de puree en giet de saus eroverheen.

Nutrition per serving

3200

kJ

Energie (kJ)

765

kcal

Energie (kcal)

46.2

g

Vetten

23.8

g

waarvan verzadigd

57.1

g

Koolhydraten

19.9

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

29.2

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

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