purée de pommes de terre, carotte et haricots verts
L'ail est consommé depuis près de 4 000 ans ! Rien d'étonnant donc à ce qu'il soit devenu partout un incontournable en cuisine !
Allergens
Utensils
Tags
Haricots verts
150 gram
Carotte
0.5 stuk(s)
Pomme de terre
250 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Burger de sanglier
1 stuk(s)
Oatly crème d'avoine BIO
50 ml
Beurre [végétal]
1.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Moutarde
2 tl
Vinaigre de vin rouge
0.5 el
Lait [végétal]
1
Poivre et sel
naar smaak
Breng in 2 potten water aan de kook voor de aardappelen en de groenten. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Snijd de wortel in schijfjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
Kook de aardappelen met het bouillonblokje in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een puree. Voeg een scheutje melk, 1/3 van de boter en de helft van de mosterd toe. Breng op smaak met peper en zout.
Kook in de andere pot de sperziebonen en wortelschijfjes in 8 - 10 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen. Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Ze zijn ook rijk aan ijzer en foliumzuur, belangrijke voedingsstoffen voor een energiek gevoel.
Verhit 1/3 van de boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 5 minuten per kant, of tot hij gaar is. Bak de helft van de ui en de helft van de knoflook mee. Haal de burger uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie. Verlaag het vuur en voeg de Oatly kookhaver, rodewijnazijn en de overige mosterd toe. Breng aan de kook en laat 2 - 3 minuten indikken. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg vlak voor serveren de overige ui, de overige knoflook en de overige boter toe aan de pot met sperziebonen en wortel. Verhit nog 1 - 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de puree en de burger over de borden. Schep de wortel en sperziebonen erbij en serveer met de mosterdroomsaus.
3435
kJ
Energie (kJ)
821
kcal
Energie (kcal)
49.8
g
Vetten
22.1
g
waarvan verzadigd
58.1
g
Koolhydraten
10.4
g
waarvan suikers
19.3
g
Vezels
28.9
g
Eiwitten
2
g
Zout
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée hantée de pommes de terre, carotte et haricots verts
purée de pommes de terre, haricots verts et carottes
accompagné d'une purée de pommes de terre, de haricots verts et de carottes
accompagné d'une purée de pommes de terre, de haricots verts et de carottes
purée de pommes de terre, carotte et haricots verts
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée de pommes de terre, carotte et haricots verts
accompagné d'une purée de pommes de terre, de haricots verts et de carottes
purée de pommes de terre, carotte et haricots verts
accompagné d'une purée de pommes de terre, de haricots verts et de carottes
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée de pommes de terre, haricots verts et carottes
purée de pommes de terre, carotte et haricots verts
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
purée de pommes de terre, haricots verts et carotte
accompagné d'une purée de pommes de terre, de haricots verts et de carottes
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !